طرق طبيعية لتخليص الحامل من الإمساك

أكدت الدكتورة حنان المليجى، أخصائى أمراض النساء والتوليد والعقم، أن الجهاز الهضمى يمر بعدة تغيرات خلال فترة الحمل من ضمنها تغير نسبة الهرمونات مثل هرمون "البروجسترون" الذى يتسبب فى ارتخاء العضلات وكسل فى الأمعاء، ويتسبب فى إبطاء عملية الهضم، كما يؤثر على نمو الجنين فى الرحم، ويعرض الجهاز الهضمى إلى الضغط أو الانسداد أحيانا وفى النتيجة تبطأ حركة الأمعاء ويسبب الإمساك.
ولكى تتجنب الحامل هذه المشكلة عليها أن تكثر من شرب المياه وتتناول الأطعمة الغنية بالألياف، وأن تمارس التمارين الرياضية التى يحددها لها الطبيب المتابع باستمرار لكى تمنع الأسباب التى تؤدى إلى الإمساك.
وعن كيفية تجنب المرأة الحامل الإصابة بالإمساك تقول حنان: إن هناك عدة طرق طبيعية للوقاية من إصابة الحامل بالإمساك منها:
- تناول أطعمة غنية بالألياف والفواكه والخضروات.
- شرب الكثير من السوائل مما يعادل 8 أكواب من الماء يوميا على الأقل، مع تناول عصائر الفاكهة الطبيعية بكثرة.
- الإكثار من ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بالحوامل وأهمها المشى.
وتضيف حنان أن حالة الإمساك تصيب معظم النساء الحوامل ولا داعى للقلق؛ لأن علاجها بسيط إذا اتبعت الحامل النصائح السابقة، وعليها أن تتجنب الإمساك؛ لأنه يساعد على الإصابة بالبواسير المؤلمة والتى قد تؤدى إلى النزيف، والذى تكون الحامل فى غنى عنه؛ لأنه يجهدها ويجهد الجنين.