5 أطعمة ممنوع تناولها نهائيا أثناء الريجيم

فترة الريجيم من أهم الفترات في حياة كل فتاة لما يترتب عليها من نتائج سواء إيجابية أو سلبية، فهى تتوقف على إرادة الفتاة والتزامها بنظام الريجيم المحدد لإنقاص الوزن.
وتقول الدكتورة إيمان فكرى استشارى السمنة والتغذية العلاجية وعضو كلية آسبن للتغذية العلاجية، أن الريجيم ليس مجرد نظام غذائى يتم اتباعه، فهو منظومة متكاملة تتكون من نظام غذائى صحى وممارسة الرياضة يوميا وتنظيم مواعيد الوجبات الرئيسية، والإكثار من تناول المياه، والنوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا، وذلك للحصول على أفضل النتائج سريعا، وهناك 5 أطعمة ممنوع تناولها نهائيا أثناء الريجيم، منها:-
1- أصابع البطاطس المقلية والشيبس، وذلك لأنها غنية بالسعرات الحرارية كما أنه لا تشبع وتزيد الشعور بالجوع مما يفقد الجسم قدرته على التحكم في تناول الطعام.
2- الخبز الأبيض بأنواعه، لأنه يتحول إلى سكريات في الجسم ولا يشبع.
3- المشروبات الغازية بجميع أنواعها لأنها عالية السعرات الحرارية.
4- القهوه المحلاة مثل ستاربكس، موكا شوكلت، بينت بتر، وغيرها لأنها تزيد الشعور بالجوع وغنية بالسعرات الحرارية.
5- العصائر بجميع أنواعها فهي خالية من الألياف وبها سكريات مركزة مما يجعلها لا فائدة وتزيد الشعور بالجوع، لذا يجب الامتناع عنها واستبدالها بالفاكهة الطازجة.