10 أنواع من الفواكه مسموح بتناولها خلال فترة الريجيم

الريجيم من الأنظمة الغذائية التي تساعد على إنقاص الوزن، وهو يلزم صاحبه بتناول أطعمة محددة لفترة محددة من الوقت وذلك لإنقاص الوزن بشكل صحى، ويظن البعض أن الفاكهة بجميع أنواعها مسموح تناولها أثناء الريجيم.
وتقول الدكتورة إيمان كامل استشارى السمنة والتغذية العلاجية وعضو كلية آسبن للتغذية العلاجية، إن ليس كل الفاكهة مسموح بتناولها أثناء الريجيم، ولكن هناك فاكهة غنية بالسكريات والسعرات الحرارية مما يساعد على فشل الريجيم، وهناك 10 أنواع من الفواكه مسموح بتناولها خلال فترة الريجيم.
1- الجوافة والكمثرى
2- الفراولة والكريز
3- البرتقال واليوسفى والجريب فروت
4- الكيوى
5- التفاح
6- الخوخ
7- الكانتلوب
8- البرقوق
9- الرمان
10- البطيخ
وأضافت "إيمان"، أن هذه الفاكهة قليلة السعرات الحرارية، كما أنها غنية بالألياف التي تساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة، وتمد الجسم بالعناصر الغذائية المهمة، أما بالنسبة للفاكهة الممنوع تناولها أثناء الريجيم فهي، المانجو، والبلح، والعنب، والموز، والتين، والتمر، وذلك لاحتوائها على سعرات حرارية عالية.