الفواكه عامل أساسي في عمليات حرق الدهون

تعتبر الفاكهه عامل مهم من عوامل الرجيم فهي بمثابة حارق للدهون برغم الفكرة السلبية التي إتخذتها بعض النساء عن الفاكهه علي إنها سبب في زيادة الوزن بما تحتوية علي سكريات.
واليكِ قائمة بأهم الفواكه المسموح بتناولها والتي ينصحكِ بها الخبراء التغذية أثناء إعتماد أي نظام ريجيم.
الفراولة
لقد أبدي خبراء التغذية إعجابهم بثمرة الفراولة، فتناول الفراولة مع ممارسة الرياضة يمكنكِ من الوصول الي الوزن المثالي في أسرع وقت، حيث تحتوي ثمرة الفراولة علي هرمونات تحرق الدهون و تزيد قدرة الجسم علي الحرق.
الجوافة
تساعد ثمرة الجوافة في الحفاظ علي نسبة الإنسولين في الجسم، مما يمنع تراكم الدهون، كما تساعد في سد و فقدان الشهية.
التفاح
عليكِ تناول 5 حبات من التفاح يومياً، تدريجياً علي مدار اليوم، أي بعد الإستيقاظ وعند مشاهدة التلفاز وقبل الوجبات وقبل النوم، فالتفاح يزيد من الحرق بنسبه كبيرة، وسوف تلاحظين الفرق بنفسك مع الوقت.
الكيوي
تعتبر ثمرة الكيوي من أهم الثمرات المغذية للجسم، فتحتوي علي ألياف و سعرات قليلة، كما تستخدم للتحلية بدلاً من الأكلات التي تحتوي علي سعرات حرارية عالية.
البطيخ
تناولي البطيخ بدون قلق، فالبطيخ يحتوي علي نسبة كبيرة من المياه و تبقي في المعدة فتره أطول من مياه الشرب مما يعطي شعور بالشبع لوقت أطول.
البرتقال
البرتقال من أهم الفاكهة الصحية علي الإطلاق، وذلك لاحتواءها علي فيتامين C، ومضاد للأكسدة فيحمي الجسم ضد نزلات البرد، كما إنها فاكهة سالبة السعرات الحرارية، فتعتبر فاكهة ممتازة لتخفيض الوزن، كما أن لعصير وقشر البرتقال أهمية كبيرة لصحة الجسم، وينصحكِ خبراء التغذية بضرورة تناول ثمرة البرتقال بين الوجبات.
وهناك أنواع أخري من الفاكهة المسموح بها أثناء الريجيم والتي تساعد في حرق الدهون:
الجريب فروت - اليوسفي - الخوخ - الرمان - البرقوق - المشمش - الكمثري - الموز - الأناناس - التوت.