6 طرق بسيطة تساعد على علاج أزمة ضيق التنفس

يصاب بعض المرضى بأزمات مفاجئة في التنفس نتيجة لعدة عوامل، منها أمراض البرد والشعب الهوائية وحالات الحساسية والربو، بالإضافة إلى أسباب أخرى كفقر الدم ونقص الحديد والالتهاب الرئوى وتشنج العضلات، الأمر الذي يسبب ألما شديدا وربما يصاحبه قصور في دورة الدم، لذلك فإن الإسعافات الأولية في هذه الحالة تعد هامة جدا لحين الذهاب إلى الطيب.
وفى هذا الإطار يقدم الدكتور علاء الدين عثمان استشارى التغذية العلاجية والطب التكميلى، ست خطوات يمكن من خلالها تخفيف أزمة ضيق التنفس المفاجئة في المنزل لحين التوجه إلى طيب مختص ومعرفة أسباب كل حالة، مؤكدا على فاعلية هذه الوصفات في علاج مشكلات الجهاز التنفسى والممرات االهوائية وفق ما أشارت إليه الدراسات الطبية.
1 – تناول مشروب الزنجبيل
يعتبر مشروب الزنجبيل من المشروبات المفيدة لعلاج ضيق التنفس الناتج عن التهابات الحلق أو المسالك التنفسية، فهو يساعد على تخفيف الالتهابات الصدرية وفى الأنف كما يسهل من عملية التنفس ويحجم إفراز المخاط.
2- مشروب عصير البنجر
مشروب البنجر جيد جدا في علاج أزمة الصدر الناتجة عن فقر الدم ونقص الحديد، فهذا المشروب يحتوي على نسبة عالية من الحديد وكذلك الألياف والكالسيوم والبوتاسيوم والفيتامينات التي يمكنها تحسين الحالة الصحية.
3- فنجان من القهوة السوداء
يمكن لكوب من القهوة السوداء أن يساعد على علاج ضيق التنفس، فالكافيين المتوافر في القهوة يعمل على تقليل التعب العضلي التنفسي ويحسن وظيفة مجرى الهواء ويخفيف أعراض الربو، ولا ينصح بأكثر من فنجان لتفادى ارتفاع معدل نبضات القلب وضغط الدم.
4- الينسون
الينسون أحد أهم المشروبات التي تريح الجهاز التنفسى بالكامل فهو يعمل على تهدئة التشنجات والالتهابات ويوفر فرص أفضل لعمل الشعب الهوائية.
5- ممارسة تمرين التنفس
تمرين التنفس بعمق يساعد على علاج ضيق التنفس الناتج عن مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD)، ذلك عن طريق الاستلقاء على الظهر ووضع اليد على البطن وإرخاء العضلات ثم التنفس بعمق عن طريق الأنف، وملئ الرئة بالهواء والكتم لبضعة ثوانٍ ثم إخراج الهواء ببطء عن طريق الفم وتفريغ الرئة، فتكرار هذا التمرين عدة مرات لمدة 10 دقائق يمكن أن يعالج أزمة التنفس .
6- استنشاق البخار
استنشاق بخار الماء يساعد على تنشيط الممرات الهوائية في الأنف ومنها إلى الصدر، كما أن الحرارة والرطوبة الناتجة من البخار يساعدان على تفتيت وإذابة المخاط والتخلص منه ويفضل إضافة زيت النعناع إلى الماء عند استنشاق البخار.