8 نصائح لتطهير الرئتين وتخليص الجسم من السموم

تُعد الرئتان ذو أهمة بالغة في جسم الإنسان، حيثُ تقوم بعملية استقبال الهواء الداخل إلى جسم الإنسان عبر الفم أو الأنف ونقله إلى المجري الدموي، وبعد ذلك يقوم بعملية تبادل للغازات من أكسجين لحرق الغذاء لإمداد الجسم بالطاقة والحيوية والتخلص من ثاني إكسيد الكربون.
عملية تطهير الرئة من آثار التدخين واستنشاق الهواء الملوث والروائح العطرية المٌصنعة التي تعمل على تهيج الجهاز التنفسي، يساعد على إزالة السموم من الجسم، وتطهير بطانات الجهاز التنفسي للقيام بدورها على أكمل وجه، بالإضافة إلى تعزيز أداء الرئتين، والتقليل من التورم والالتهابات، علاوة على ذلك يساعد في علاج التهاب الشعب الهوائية المزمنة، والربو، والتهابات الحلق، وكذلك رائحة الفم الكريهة.
تطهير الرئتين ليست مهمة معقدة كما يعتقد البعض، يمكنك القيام بذلك بسهولة مع بعض العلاجات المنزلية والأطعمة.
يقدم موقع homeremedies، نصائح للتطهير الرئة وتخليصها من السموم:
1- التنفس العميق:
تساعد عملية التنفس بعمق في تحسين قدرة الرئة وذلك بإيصال الأكسجين المُغذي إلى جسمك، بالإضافة إلى إمداد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط والحد من التوتر.
2- زيت الخروع:
تدليك رئتيك بزيت الخروع يساعد على تطهيرها وتخلصها من السموم، وكذلك الرحم والجهاز الهضمي والكبد، بالإضافة إلى تقليل الالتهابات وتحسين الدورة الليمفاوية.
3- النعناع:
يحتوي النعناع على "المنثول" الذي يساعد على استرخاء العضلات الملساء في الجهاز التنفسي، علاوة على ذلك فهو مضاد قوي للتشنجات.
4- الزنجبيل:
يمكنك أيضا استخدام الزنجبيل لإزالة السموم وتطهير الرئتين، لإحتوائه على العديد من المركبات الكيميائية التي تعزز من وظائف الرئتين من خلال القضاء على ملوثات الهواء، كما أنه يحسن الدورة الدموية، كما أن الزنجبيل يستخدم في علاج سرطان الرئة.
5- زيت الكافور:
يُعد زيت الكافور مُطهر فعَال للرئتين، كما أنه يستخدم لمحاربة الاحتقان والسعال وتهدئة ممرات الجيوب الأنفية، لإحتوائه على مضادات الأكسدة والتشنجات.
6- الماء والليمون:
ابدأ يومك بتناول كوب من الماء والليمون لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهابات تساهم في تطهير الرئتين وتخليص الجسم من السموم الضارة.
7- اتباع نظام غذائي صحي:
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل الجريب فروت ، والكيوي، والفلفل، والبرتقال، والطماطم، والفراولة، والقرنبيط، والأناناس، وكذلك الأطعمة المضادة للأكسدة مثل الثوم، والبصل، والفلفل الحار، والزنجبيل، والزعتر، والكركم، والتفاح، والشاي الأخضر، والأطعمة الغنية بالفيتامينات والفولات مثل العدس، والفاصوليا، كما يمكنك اختيار الدهون غير المشبعة الآحادية.
8- الإقلاع عن التدخين والكحوليات:
يُنصح بالاقلاع عن التدخين والكحوليات، وتجنب الإفراط في تناول المشروبات الغازية، وتجنب التدخين السلبي.