6 أطعمة تؤخر ظهور الشعر الأبيض

زحف الشعر الأبيض على الرأس يعد من الأشباح التي تهاجم حواء، وتشعرها بتقدم العمر، مما يجعلها تبحث عن أي حلول، كاستخدام الصبغات أو الحنة.
وتؤكد دكتورة هدى مدحت اختصاصية التغذية أنه يمكن مواجهة الشيب وتأخير ظهوره قدر المستطاع من خلال التركيز على بعض الأطعمة.
السبانخ
يساعد تناول السبانخ بانتظام على إنتاج الصبغة التي تحافظ على لون شعرك، وتجنبك التعرض للشيب المبكر.
الفاصوليا
تعتبر الفاصوليا والبقوليات بشكل عام من الأطعمة الغنية بالبروتين، والذي يعتبر من مكونات الشعر الأساسية، ولذلك تناول الأطعمة الغنية بالبروتين بشكل منتظم يزيد من حيوية الشعر ويمنع الشيب من الاقتراب منه.
البيض
البيض يمد جسمك بالجرعات المطلوبة من فيتامين B12، والذي يحمي الدم من مهاجمة الجذور الحرة، والتي يمكن أن تكون مسئولة عن ظهور الشعر الأبيض.
الكبد
نقص الحديد أو فقر الدم من الأسباب الرئيسية في غزو الشيب لشعرك، ومن أكثر الأطعمة الغنية بالحديد، هو الكبد واللحوم الحمراء.
العنبيات
تحتوي فصيلة العنبيات، والتي تشمل التوت والعنب والفراولة، على فيتامين C الذي يساعد على تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يحافظ على شعرك بشبابه وحيويته دون ظهور أي شعر أبيض.
الجزر
يحتوي الجزر على فيتامين (أ) الهام للبشرة والشعر، لذلك يجب الحرص على تناول الجزر بشكل منتظم، لمنع ظهور الشعر الأبيض، كما أن فيتامين (أ) يساعد على تخليق الميلانين الذي يحافظ على لون الشعر.