8 أطعمة تؤدي إلى تأخير ظهور الشعر الأبيض

تعاني الكثير من النساء من الظهور المبكر للشعر الأبيض، الأمر الذي يصيب الكثيرات بالاكتئاب، وتبدأ في اللجوء للصبغات، التي تضر بالشعر أكثر مما تفيده فقط من خلال ألوانها الجذابة.
وتؤكد دكتورة مروة كمال، إخصائية التغذية، أن هناك أطعمة يمكنها مواجهة الشعر الأبيض وتأخير ظهوره، على أن يتم تناولها بانتظام.
السبانخ
يساعد تناول السبانخ بانتظام على إنتاج الصبغة التي تحافظ على لون شعرك، وتجنبك التعرض للشيب المبكر.
الفاصوليا
تعتبر الفاصوليا والبقوليات بشكل عام من الأطعمة الغنية بالبروتين، والذي يعتبر من مكونات الشعر الأساسية، ولذلك تناول الأطعمة الغنية بالبروتين بشكل منتظم يزيد من حيوية الشعر ويمنع الشيب من الاقتراب منه.
البيض
البيض يمد جسمك بالجرعات المطلوبة من فيتامين B12، والذي يحمي الدم من مهاجمة الجذور الحرة، والتي يمكن أن تكون مسئولة عن ظهور الشعر الأبيض، إلى جانب ما يحتويه من البروتين الذي يزيد من جيوية وقوة الشعر.
الكبد
نقص الحديد أو فقر الدم من الأسباب الرئيسية في غزو الشيب لشعرك، ومن أكثر الأطعمة الغنية بالحديد، هو الكبد واللحوم الحمراء.
العنب
يحتوي العنب على فيتامين C الذي يساعد على تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يحافظ على شعرك بشبابه وحيويته دون ظهور أي شعر أبيض.
الجزر
يحتوي الجزر على فيتامين (أ) الجيد للبشرة والشعر، لذلك يجب الحرص على تناول الجزر بشكل منتظم، لمنع ظهور الشعر الأبيض، كما أن فيتامين (أ) يساعد على تخليق الميلانين الذي يحافظ على لون الشعر.