النوم العميق يحمي من الإصابة بالأمراض الفيروسية والسرطان

ساعات النوم التي نحصل عليها في اليوم هي التي تجعلنا قادرين على مواصلة حياتنا وأعمالنا، فالنوم يساعد في تجديد نشاطنا وحصول كل أجهزة جسمنا على الراحة والاسترخاء، إلا أن عدد ساعات النوم وتوقيته تعد سرا من أسرار استعادة النشاط بصورة جيدة.
ويشير دكتور عبد الهادى مصباح استشاري المناعة والتحاليل الطبية أن النوم لمدة تتراوح ما بين 7 إلى 8 ساعات يوميا ليلا يقوي جهاز المناعة لدى الإنسان، ويجعله أكثر صحة ومقاومة للأمراض.
يضيف دكتور عبد الهادي أن الدراسات الحديثة أثبتت أن النوم خلال الليل لمدة لا تقل عن 7 ساعات تعمل على التمتع بطول العمر، وراحة الجسم وأعضائه من العمل.
ويحذر دكتور عبد الهادي من عدم الحصول على القدر الكافي من النوم يوميا، فذلك يعمل على إضعاف الجهاز المناعى، وزيادة العدوى بالبكتيريا والفيروسات المختلفة، حيث يقل عدد الخلايا الليمفاوية المسئولة عن إفراز الأجسام المضادة للكائنات الغريبة التي تحاول أن تغزو الجسم، وكذلك الخلايا القاتلة الطبيعية، وهى المسئولة عن التصدى للفيروسات والخلايا السرطانية مما يجعل الإنسان عرضة للعدوى، مع انعدام المقاومة.
ويضيف عبد الهادي أن عدم النوم الكافى أو الحرمان منه يقلل من إفراز بروتين السائل النخاعى والمخ، وهذا البروتين ينبه خلايا المخ لإفراز مواد مناعية للقضاء على البكتيريا والخلايا السرطانية.
وأوضح عبد الهادي أن النوم العميق يوميا يعمل على تجديد طاقة الجسم، مما يؤدي إلى تثبيت المعلومات في المخ والذاكرة الدائمة، وليست المؤقتة، ثم إن مرحلة النوم العميق تمثل 20% من ساعات النوم لدى الإنسان، ولعل الذين ينامون أو تعودوا على نوم القيلولة لديهم طاقة جيدة وذاكرة قوية وجهاز مناعى جيد.