5 طرق تحمى الحامل من المخاطر الصحية طوال رمضان

في شهر رمضان الفضيل تحتاج المرأة الحامل اتباع مجموعة من النصائح والإرشادات الصحية التي تفيدها خلال فترة الحمل وتفيد صحة الجنين، وحمايتها من المخاطر المحتملة.
وفى هذا السياق أشارت الدكتورة أميرة بدوي، استشارى أمراض النساء والتوليد، إلى أن هناك مجموعة من النصائح الأساسية التي ينبغى على الحامل اتباعها في رمضان، والتي تضمن صيام رمضان بدون مخاطر صحية، وهي:
يجوز للحامل الإفطار في رمضان في حالة انخفاض ضغط الدم، أو انخفاض في سكر الدم، إذا كانت تعاني من مشكلات الوحم في الثلاثة أشهر الأولى من الحمل، ومنها الغثيان والقئ والدوار، أو إذا كانت تعاني من أي مرض عضوي.
يجب على المرأة الحامل أن تتناول جرعات الأدوية من الكالسيوم مباشرة بعد الإفطار باعتبار أنها لن تخلد للنوم قبل 6 ساعات، حيث يتخللها الكثير من النشاط والحركة.
ينبغى على المرأة الحامل تناول جرعات أدوية الحديد قبل السحور.
يمكن للحامل أن تتجنب زيادة الوزن خلال شهر رمضان من خلال تقسيم وجبات الغذاء إلى ثلاث: إفطار، عشاء وسحور، على أن تتضمن هذه الوجبات جميع المكملات الغذائية الضرورية لها، ثم المواظبة على تناول كمية وفيرة من السوائل.
يفضل على المرأة الحامل تجنب ممارسة الرياضة خلال الصوم.