3 مشروبات طبيعية تخلصك من عسر الهضم في رمضان

عسر الهضم من أشهر المشكلات الصحية التي يعاني منها الصائمين، والتي يتبعها أعراض مرضية مزعجة، كحرقة المعدة والانتفاخ، مما يدفع الصائمين إلى تناول العديد من الأدوية.
وتؤكد دكتورة مروة كمال اختصاصية التغذية العلاجية أن العلاجات لا تجدي نفعا، لأن جميعها مفعولها مؤقتا، في حين أن هناك مشروبات يمكنها تخليصك سريعا من عسر الهضم.
عصير الكرنب
يمكن لعصير الكرنب أن يساعد في تهدئة آلام المعدة، وعلاج أعراض عسر الهضم، إلى جانب أنه يساعد في التئام الجروح المعوية إن وجدت.
ولتحضير عصير الكرنب:
ضعي نحو 150 جرامًا من الكرنب مع بعض الماء وملعقة سكر، واخلطيهم جميعا في الخلاط لمدة ثلاث دقائق.
كما يمكنك تناول أوراق الكرنب الطازج على مائدة الإفطار والسحور، لتقي نفسك من مشكلات الهضم.
الزنجبيل
يمكن لشراب الزنجبيل الساخن أن يخلصك من حرقة المعدة، إلى جانب أنه يسهل عملية الهضم، ويحارب الانتفاخ، ويزيل الغازات، وكلها أعراض عسر الهضم.
كما أن مشروب الزنجبيل بعد الإفطار مباشرة يساعد في التخفيف من أي آلام بالمعدة.
ويفضل أن يكون الزنجبيل طازجا، ويتم بشره أو تقطيعه، ثم اغليه في الماء لمدة عشر دقائق.
الينسون
مشروب الينسون الساخن من أفضل أنواع المشروبات الساخنة لعلاج مشكلات الجهاز الهضمي والمعدة بشكل عام، فهو يساعد على الهضم الجيد، ويخلصك من عسر الهضم، وأي آلام تتعلق بالمعدة أو القولون.