استمع إلى جسدك وركز على المشكلات الصحية الخفية

بالنسبة لأولئك الذين يكافحون من أجل إنقاص الوزن إذا كنت تفقد الوزن فيما بعد بسهولة بدون نظام غذائي فاعرف أنه لديك مشكلة صحية خطيرة.. قد تكون مصابا بمرض السكري أو السرطان
هل تخفي شيئًا؟ هل تتجنب الاستماع إلى جسدك ليخبرك بأنك مريض أو يفتقر إلى شيء أو لديه الكثير من الأشياء؟ بالطبع تفعل ذلك فأنت جيد في تجنب المشكلات والمخاوف الصحية، ولكن إذا كنت تريد أن تبقى بصحة جيدة لأطول فترة ممكنة ولا تصاب بمضاعفات خطيرة تحتاج إلى متابعة التغيرات في جسمك، فهناك بعض العلامات التي تشير إلى وجود مشكلات صحية خفية، وعلمك بها ومعالجتها على الفور يجعلك على المسار الصحيح، اعرف هذه العلامات بمراقبتها حسبما ذكرها موقع Stay Fit, Stay Active.
1- ألم الصدر صدق أو لا تصدق، هناك أكثر من 30 سببًا لتعرضك لألم في الصدر، وقلة قليلة منها تعني أي شيء جيد، في حين أن الشعور بألم في الصدر قد يكون شيئًا بسيطًا مثل حرقة المعدة، لكن يؤدي أيضًا إلى نوبة قلبية، لذا لا تضغط على نفسك في تحمل الألم إذا كنت تعاني من ضيق في التنفس، والتعب، والعرق البارد، أو
1- ألم الصدر
صدق أو لا تصدق، هناك أكثر من 30 سببًا لتعرضك لألم في الصدر، وقلة قليلة منها تعني أي شيء جيد، في حين أن الشعور بألم في الصدر قد يكون شيئًا بسيطًا مثل حرقة المعدة، لكن يؤدي أيضًا إلى نوبة قلبية، لذا لا تضغط على نفسك في تحمل الألم إذا كنت تعاني من ضيق في التنفس، والتعب، والعرق البارد، أو نبض غير منتظم أو سريع، أو حتى تشعر بالقلق إزاء الألم، قم بزيارة قسم الطوارئ.
2- التعب الشديد
يمكن لأي شخص أن يكون متعبا في أي وقت من اليوم، ولكن غالبا ما يكون هناك سبب، ربما لم تكن قد نمت جيدًا، أو كان لديك أسبوع مزدحم، أو كنت قد شعرت بالقلق حيال شيء ما.
ومن ناحية أخرى، قد يكون الوقت قد حان للنظر في عدم التوازن الغذائي المحتمل أو مشكلة الغدة الدرقية، ومع ذلك، فبالنظر إلى مدى التعب كعرض، فإنه يستحق زيارة طبيبك للحصول على نظرة عن قرب.
3- الصداع
عندما تصاب بالصداع، يحاول جسمك إخبارك بشيء ما، وفي أغلب الأحيان تحاول إخفاء الصداع باستخدام مسكنات الألم، بل يمكنك شرب الكثير من الماء والحصول على الهواء النقي، وإذا لم يساعدك ذلك فضع في اعتبارك أن الجفاف أو نقص التغذية او قلة النوم والإجهاد السبب.
4- فقدان الوزن غير المقصود
بالنسبة لأولئك الذين يكافحون من أجل إنقاص الوزن، إذا كنت تفقد الوزن فيما بعد بسهولة بدون نظام غذائي معين فاعرف أنه لديك مشكلة صحية خطيرة، فقد تكون مصابا بمرض السكري أو السرطان أو العدوى الفيروسية أو مرض الأمعاء أو الاكتئاب أو أي عدد من الأمراض، لذا كلما أسرعت في الذهاب إلى طبيب، تمكنت من الحصول على تشخيص أسرع.
5- الشامات والنمش
على الرغم من أنك لن تحتاج إلى زيارة طبيبك في كل مرة تشعر بها بأعراض بسيطة، لكن قد تشير بقعة غريبة غير منتظمة أو بنية على سرطان الجلد، وإذا لم تكن متأكدًا، فراقب العين والتغير في المظهر، وهذا لا يعني أن الشامات والنمش يشيران إلى مشكلات صحية خطيرة لكن تغيرهما يعني وجود مشكلة كبيرة.
6- الشعر الخفيف
إذا كانت الفتيات تعانين من الصلع ومشكلات تساقط الشعر، فهذا يشير إلى مشكلات صحية بما في ذلك مرض المناعة الذاتية أو نقص التغذية، ومع ذلك، يمكن أن يكون أيضًا نتيجة العناية بشعرك أكثر من اللازم، وذلك باستخدام الكثير من المنتجات الغنية بالكيماويات، والإفراط في علاجه.
7- الشخير
هذا المرض مزعج للغاية خاصة إذا كنت متزوجا وتزعج زوجتك ليلا بالشخير، ولا تفترض أن الشخير طبيعة لديك بل إنه جرس إنذار لوجود مشكلة صحية، حيث يمكن أن يسهم الشخير في الإصابة بأمراض القلب مع التسبب أيضًا في الإجهاد وتقليل كمية الأكسجين التي يحصل عليها جسمك، لذا اذهب إلى الطبيب واعرف طرق التغلب على الشخير.
8- مشكلات جلدية
هل تعلم أن بشرتك هي أكبر عضو في جسمك؟ كما أنها تتفاعل أيضًا مع البيئة المحيطة بها عندما لا تتعامل معها بشكل صحيح، وإذا كنت تعاني من حب الشباب أو الطفح الجلدي أو الأكزيما أو أي حالات جلدية أخرى، فاستمع إلى ما يقوله جسمك، قد تعاني من نقص في التغذية أو الحساسية.
لا تتجاهل الإشارات التي يرسلها جسمك على شكل آلام وأوجاع لتحل المشكلات الصحية الخفية من البداية.