مبطن وخفيف الوزن.. تعرف على طريقة اختيار حذاء جيد للرياضة

اختيار حذاء مناسب للرياضة يحتاج إلى بحث طويل بخلاف شراء مثيله العادي للحياة اليومية؛ لأن ارتداء الحذاء الخطأ عند القيام بالتمارين يتسبب في حدوث إصابات بالقدم.
والأشياء التي يجب فعلها عند شراء حذاء رياضي، هي الذهاب لمتجر الأحذية بعد التمارين الرياضية مباشرةً لأن القدم حينها تكون أكبر في الحجم بنسبة قليلة وبالتالي سيكون اختيار الحذاء مثالي.
ويُفضل تجربة الأحذية الرياضية أثناء ارتداء الجورب الذي يُستخدم في الصالة الرياضية، ويجب أيضًا التأكد من إمكانية تحريك أصابع القدمين بحرية داخل الحذاء لأن الضغط عليهم يؤدي إلى حدوث إصابات أو كسور وألم بالقدم بالكامل.
ومن الأشياء التي يجب فعلها أيضًا خلال اختيار الحذاء الرياضي، المشي أو الركض به داخل المتجر لبضع خطوات للتأكد من أن الحذاء مريح خلال الحركة، إضافة إلى فحص الكعب للتأكد من أنه لا يسبب انزلاق خلال الحركة.
ومهما كان الحذاء الرياضي جيدًا، يجب تغييره بعد 300 إلى 500 ميل من الجري أو 300 ساعة من التمارين، لأن بعد هذه المدة تفسد مادة التوسيد في الحذاء وهي الوسائد التي تمنح القدم الراحة وبالتالي لن يكون الحذاء مريحًا عند الرياضة- وفقًا لموقع "الجمعية الأمريكية لجراحة العظام والقدم والكاحل".
وعند اختيار الحذاء، يجب التحدث مع البائع عن نوع الرياضة التي تمارسها، لأن أحذية التمارين مخصصة لحماية القدمين من الإجهاد، أما أحذية الركض أو المشي فصممة لراحة القدم خلال المشي في أي مكان، أما أحذية الملاعب فهي خاصة بالتنس وكرة السلة والكرة الطائرة ومصممة لمنح الراحة عند التحرك للخلف والأمام أكثر من الراحة عند السير بشكل عادي، أما الأحذية الرياضية الميدانية فخاصة بكرة القدم والبيسبول، وهي مسننة ومصنوعة من نعال نايلون.
ومن الأشياء العامة التي يجب البحث عنها في الحذاء الرياضي وبشكل خاص المستخدم للتمارين والصالات الرياضية، هي أن يكون الحذاء مبطن حتى يتحمل الصدمات ومرن وخفيف وثابت عند الحركة لتقليل ألم الكعب ومشط القدم.