سبعة نصائح تجعلك أكثر تصالحا مع نفسك

من أكثر الأشياء التى تجعلنا دائما فى حالة توتر وضغط عصبى وقلق هى عدم الشعور بالرضا والتصالح مع النفس والتى بدورها تترك بداخلنا شعورا بالمرارة وإحساس بعدم القيمة والمشكلة تكون أكبر لو كان هذا الإحساس متأصل بنا منذ الطفولة حيث يتطلب وقتها الخلاص منه مساعدة طبيب نفسى حتى ندرك سبب المشكلة وكيفية علاجها والذى يصبح مع الوقت ضرورة لامفر منها
لأن عدم الرضا عن الذات والتصالح مع النفس قد يدخلنا فى دائرة إكتئاب لايعلم مداها إلا الله سبحانه وتعالى لذا يصبح البحث عن طريقة تجعلنا نشعر فيها بقيمة وجودنا ورسالتنا فى الحياة أحد أهم سبل الخروج من تلك الدائرة المخيفة وبالرغم من أن الموضوع لايبدو سهلا إلا أن هناك أشياء ونصائح لو حاولنا العمل بها لربما إستطعنا التغلب على هذا الإحساس بل وتجاوزه للأبد ومن أهم تلك النصائح:
-الإنتباه لصوتنا الداخلى
من الأشياء الخطيرة فى الإنسان والتى قد تعرضه لمثل هذا الشعور السلبى هو ال negative self_talk بمعنى محاولتك المستمرة لجلد ذاتك ومعايرتها بأخطاءها حاول أن تتوقف عن هذا الحديث السلبى وتذكر أننا بشر ليسوا معصومين من الخطأ وأنه لايوجد إنسان ليس له نقاط قوة وضعف وإنقل تركيزك على إيجابياتك حتى تتخلص من هذا الشعور بجلد الذات.
- لا تقارن نفسك بالأخرين
الله سبحانه وتعالى خلق كل إنسان كوحدة مستقلة متفردة ومتميزة لذا فمحاولتك المستمرة أن تقلد غيرك أو تكون شخص أخر لن يدفع ثمنها إلا أنت لذا فلا تحاول إلا أن تكون نفسك وتقبل روحك بعيوبها قبل مميزاتها.
-تجنب السعى للكمال
الكمال ضد طبيعة البشر لذا لاتحاول أن تكون مثاليا فى كل شىء تفعله وإسمح لنفسك بهامش من الأخطاء والفشل لأنه أحيانا ما يكون مفيدا فى كونه يعلمك دورسا هامة فى الحياة قد تفيدك بمزيدا من الخبرة والحكمة.
-أهتم بصحتك
من أكثر الأشياء التى تكسبك مزيدا من الثقة بنفسك إهتمامك بصحتك وشكلك الخارجى لذا فإحرص على تناول أكل صحى وممارسة نشاط يومى وليكن المشى سواء وأنت ذاهب لعملك أو دراستك .
-أهرب من السوشيال ميديا
حاول أن تبتعد قدر الإمكان عن السوشيال ميديا وتذكر أن صور أصدقاءك عليها وهم سعداء ليست هى الصورة الحقيقية ولا الكاملة لحياتهم كما أنك عندما تقضى وقتا أطول وأنت تشاهد الناس فهذا معناه أنك تقضى وقتا أقل مع نفسك وهو ما كان يمكن أن تستخدمه فى تنمية قدراتك.
-حدد لنفسك هدفا بسيطا
مهم جدا أن تشعر بالإنجاز فى حياتك لذا فضع لنفسك أهدافا بسيطة تتناسب مع قدراتك وإمكانياتك حتى تستطيع إنجازها مما يشعرك بالرضا عن نفسك.
-أدعم حياتك بعمل الخير
من أكثر الأشياء التى تجلب لنا السعادة والرضا عن الذات هى مساعدة الأخرين وعمل الخير فحاول أن تفعل الخير مهما كان بسيطا فلا تعلم كيف سيرد لك وأبسط أنواع الخير الإبتسامة فى وجه الأخرين ومساعدة البسطاء بالكلمة وجبر الخاطر وعسى لو حرصت على إطعام الطير حتى لو ببواقى الخبز من طعامك.
- إستشير معالج نفسى
إذا شعرت إنك إستنفذت كل محاولاتك فى تحقيق الرضا والتوافق مع النفس ولم تصل لنتيجة فلا توجد مشكلة من إستشارة معالج أو طبيب نفسى متخصص يساعدك على تجاوز تلك المشاعر السلبية.