بعد الأربعين- إليك أفضل الطرق الطبيعية لشد بشرتك

يرغب العديد من السيدات على الحصول على بشرة شابة ومشرقة، ولكن مع التقدم في السن، يصعب تحقيق هذه الرغبة، وذلك بسبب انخفاض مرونة الجلد وقلة إنتاج الكولاجين في مراحله الأولى في عملية الشيخوخة.
لذا في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" طرق طبيعية لشد البشرة بعد التقدم في العمر خاصة بعد سن الأربعين، وذلك وفقًا لما جاء بموقع the health site
اقرأ أيضًا: فوائد زيت نخالة الأرز للبشرة- هل يحقق نتائج فعالة؟
كيفية الحصول على بشرة مشدودة بعد سن الأربعين؟
النظام الغذائي
من الضروري اتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والمعادن التي تغذي البشرة، لذلك احرصي على تناول فواكه موسمية مثل المانجو والكيوي والأفوكادو، بالإضافة إلى المكسرات والبذور مثل اللوز والفول السوداني وبذور دوار الشمس، وهذه الأطعمة غنية بفيتامين ه الضروري لتجديد الخلايا، وشفاء الأنسجة، والحصول على بشرة نضرة، كما يُنصح بتناول الفلفل الحلو والسبانخ للحصول على نظام غذائي متوازن.
ممارسة الرياضة
حتى لو لم تكن قادرًا على ممارسة الرياضة في النادي الرياضي، يمكنك التحرك، والمشي السريع والهرولة الخفيفة لتحسين الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم والحفاظ على قوة عضلاتك، كما أنها مفيدة للبشرة، إذ تُمكّنها من الحصول على الأكسجين بشكل كافٍ، مما يُعزز تماسكها.
اليوجا
تُحسّن اليوجا مظهر البشرة أيضًا، لذا من الضروري ممارسة رياضة اليوجا التي تُركز على عضلات الوجه تحديدًا، وتُساعد على تخفيف أعراض التجاعيد حول العينين، وترهل بشرة الوجه، وخطوط الأنف والشفتين، وخطوط الوجه.
قد يهمك: 5 أطعمة مثالية لصحة البشرة.. تخلصكِ من جفافها
الترطيب
أكبر مشكلة تواجهها البشرة الناضجة هي فقدان الرطوبة، ونتيجةً لذلك، تبدأ البشرة بالجفاف، وتشقق سطحها، وفقدان نضارتها، ومن الضروري تزويد الجسم بكمية وفيرة من السوائل، والعصائر والمشروبات المثلجة، وشرب كميات وفيرة من الماء طوال اليوم. استخدمي مرطبًا أو كريمًا مرطبًا.
العناية بالبشرة
تأكدي من تغيير روتين العناية بالبشرة الخاص بك بمجرد تجاوز سن الأربعين لأنك بحاجة إلى إعادة معايرته، وفقًا لاحتياجات بشرتك التي تتطلب الترطيب.
قد يهمك أيضًا: مضاد للشيخوخة.. فوائد فرك الوجه بالطماطم صباحا