إليكِ بعض الخطوات البسيطة كي تساعدك على الحفاظ على حيوية ونضارتك بشرتك بعد سن ال 25. 1- تنظيف البشرة تنظيف البشرة من أهم الخطوات اليومية الأساسية، اختاري منظف مناسب لنوع بشرتك. المنظف الجيد يساعد على تنظيف مسام البشرة بعمق، مع إزالة بقايا الزيوت الزائدة والمكياج، ليعطيكي بشرة نظيفة، ناعمة ومنتعشة. احرصي على تنظيف بشرتك مرتين يوميًا، صباحًا وقبل الذهاب للنوم. 2- استخدام التونر التونر من العناصر الضرورية خلال نظامك اليومي للعناية ببشرتك. فبعد تنظيف البشرة مباشرةً، استخدمي التونر لإغلاق المسام، شد البشرة والتخلص من الزيوت الزائدة بعد عملية تنظيف البشرة. تتوافر العديد من أنواع التونر المختلفة للعديد من الماركات، اختاري الأنسب لنوع بشرتك. كما أن ماء الورد الطبيعي هو أفضل تونر يمكن استخدامه لجميع أنواع البشرة. 3- الترطيب تحتاج البشرة إلى الترطيب خلال المراحل العمرية المختلفة، لكن خلال فترة منتصف العشرينات، فقد تبدأ البشرة في الجفاف والتشققات مما يعني أنها تحتاج إلى مرطب جيد للحفاظ على نعومة البشرة وملمسها الصحي. قد تتوافر العديد من أنواع المرطبات المختلفة في الأسواق، لكن لا بد من اختيار المرطب المناسب لاحتياجات بشرتك وفقًا لأنواع البشرة المختلفة. تأكدي من الحصول على الترطيب اللازم للبشرة لحمايتها من أثار الشيخوخة المبكرة، ولا تهملي ترطيب منطقة الرقبة أيضًا. 4- تقشير البشرة يساعد التقشير على حماية البشرة من الجفاف وأثار الشيخوخة، فلا يساعد فقط على إزالة طبقات الجلد الميت، بل يعمل على تحفيز نمو الخلايا الجديدة لتجديد البشرة. يمكنكِ إما استخدام المقشرات التجارية أو المقشرات الطبيعية للبشرة كالشوفان، قشور البرتقال وغيرها. احرصي على تقشير بشرتك بانتظام للحفاظ على نضارة ونعومة البشرة وتقليل ظهور التجاعيد قشري بشرتك مرة واحدة أسبوعيًا للحصول على أفضل النتائج. 5- حماية البشرة أشعة الشمس الضارة هي المسبب الأساسي لبقع البشرة، النمش والشيخوخة المبكرة. لذلك، فحماية البشرة من أشعة الشمس أمر ضروري فينصح بارتداء الملابس المناسبة مع استخدام واقي الشمس مع معامل مناسب للوقاية من الشمس قبل الخروج من المنزل. 6- تدليك الوجه تمرينات تدليك الوجه هي أفضل وسيلة لتدليل بشرتك والحفاظ على حيويتها وشبابها فتعطيكي بشرة نضرة مشدودة خالية من العيوب فتساعد تلك التمرينات على حماية البشرة من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، كما تساعد أيضًا على تجديد الخلايا داخليًا وخارجيًا. 7- الخلطات الطبيعية الخلطات الطبيعية من أهم الوسائل للحفاظ على نضارة وحيوية البشرة فتساعد على تجديد البشرة وإصلاح التالف مع شد الترهلات والتخلص من مظهر المسام الواسعة. استخدمي المكونات الطبيعية المتوافرة والتي تتناسب مع نوع بشرتك كالبيض، العسل، ماء الورد، زيت اللوز، أو غيرها. حضري بنفسك أي من الخلطات الطبيعية مرة واحدة أسبوعيًا لتنظيف البشرة والحفاظ على حيويتها. 8- المنتجات المضادة للشيخوخة معظم المنتجات المضادة للشيخوخة تحتوي على المكونات الأساسية لمكافحة أثار الشيخوخة المبكرة. ينصح ببدء استخدام تلك المنتجات في مرحلة منتصف العشرينات، فينبغي أن تكون جزء من روتينك للعناية ببشرتك قبل بدء مرحلة الثلاثينات. فتساعد تلك المنتجات على تقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، كما تساعد على تحفيز إنتاج الكولاجين ومرونة البشرة. اختاري المنتجات التي تحتوي على أحماض الألفا هيدروكسي (AHA's)، الرتينول، فيتامين A، فيتامين E، فيتامين C، والعناصر الطبيعية. 9- تغذية البشرة مع التقدم في العمر، تزداد احتياجات البشرة للعناصر الغذائية. فتحتاج البشرة إلى مضادات الأكسدة، فيتامين E، فيتامين A، والعناصر الغذائية الأخرى فتساعد تلك العناصر على مكافحة الشوارد الحرة، تأخير شيخوخة البشرة. كما تساعد أيضًا على شد البشرة والحفاظ على مرونتها. استخدمي كريمات الليل للحصول على أقصى استفادة للبشرة. 10- النظام الغذائي تناول الوجبات الغذائية الغنية والمتوازنة أساس الحصول على بشرة نضرة. فلا بد من تناول الخضروات والفواكه الطازجة بوفرة، فهي غنية بمضادات الأكسدة للحفاظ على صحة الجسم والبشرة. كما لا بد كذلك من إدراج كميات متوازنة من الكربوهيدرات، البروتينات، الدهون، الفيتامينات، والمعادن الأساسية لنظامك الغذائي اليومي. إلى جانب ذلك، فإن الماء من العناصر الأساسية لصحة ونضارة البشرة. تأكدي من شرب كميات وفيرة من الماء خلال اليوم للحفاظ على ترطيب الجسم وإزالة السموم.
