دعم السيسي وإنشاء مصنع للتحصينات الأبرز.. رسائل رئيس أوغندا من قلب القاهرة    وزير التعليم العالي يفتتح المجمع الطبي لمؤسسة "تعليم" بمحافظة بني سويف    رئيس جامعة أسيوط يستقبل محافظ الإقليم لتهنئته باستمرار توليه مهام منصبه    بعد قليل.. مؤتمر الهيئة الوطنية لإعلان النتيجة الرسمية لانتخابات الشيوخ    رئيس الأعلى للإعلام يكرم رائد الإعلام العربي فهمي عمر    أوبك تتوقع ارتفاع الطلب العالمي على النفط العام المقبل    منسقة الأمم المتحدة: إطلاق الاستراتيجية الوطنية للشباب يعكس اهتمام مصر بالرياضة كقوة ثقافية ومحرك للتنمية    دول ومؤسسات أوروبية: المعاناة في غزة وصلت مستوى لا يمكن تصوره    محافظ الجيزة ينعي وفاة الدكتور علي المصيلحي وزير التموين والتجارة الداخلية السابق    ما نتائج تمديد ترامب الهدنة التجارية مع الصين لمدة 90 يوما أخرى؟    الأمم المتحدة تدعو إسرائيل للسماح بدخول الصحفيين الدوليين لغزة دون عوائق    فرنسا توقف تأشيرات حراس أمن شركة العال الإسرائيلية    مانشستر سيتي يطالب توتنهام بزيادة عرضه للتعاقد مع سافينيو    إقبال كبير على تذاكر مباراة ريال مدريد أمام تيرول    الحسيني وهدان يتوج بذهبية الكونغ فو في دورة الألعاب العالمية    وسام أبو علي يستعد للسفر إلى أمريكا خلال أيام.. والأهلي يترقب تحويل الدُفعة الأولى    ضبط سائق توك توك بالجيزة بعد فيديو السير عكس الاتجاه والاعتداء على مواطن    ضبط سائق لحيازته 53 ألف لتر سولار بدون مستندات تمهيدًا لبيعها بالسوق السوداء في الأقصر    غدا.. المسرح يحتفي بعيد وفاء النيل في مكتبة القاهرة الكبرى والهناجر    بعلمي تونس وفلسطين.. أسرة فيلم اغتراب تحتفل بعرضه الأول في مهرجان لوكارنو السينمائي الدولي    جنات تتحدث عن تصدرها التريند ب "ألوم على مين"    رامي صبري وروبي يجتمعان في حفل واحد بالساحل الشمالي (تفاصيل)    ما الحكمة من ابتلاء الله لعباده؟.. داعية إسلامي يُجيب    الشيخ رمضان عبدالمعز: قبل أن تطلب من الله افعل مثلما فعل إبراهيم عليه السلام    محافظ البحر الأحمر يبحث شكاوى المواطنين بالتأمين الصحي في الغردقة ويوجه بسرعة حلها    وكيل صحة الإسماعيلية تُفاجئ وحدة أبو صوير البلد لمتابعة إنتظام سير العمل وتحيل المقصرين للتحقيق    طريقة عمل البصارة على أصولها بخطوات سهلة وأرخص غداء    كريستيانو رونالدو يطلب الزواج من جورجينا رسميًا    محافظ الفيوم يُكرّم السيدة «مبروكة» لحصولها على شهادة محو الأمية    اتحاد الكرة الإسباني يرفع الضغوط عن حكام الليجا بقرار خاص    «طبيعي يزعل ولكن».. شوبير يعلق على أنباء مفاوضات بيراميدز مع الشناوي    فتوح خارج تدريبات الزمالك الجماعية حتى إشعار آخر    غدًا.. قطع المياه عن مدينة أشمون في المنوفية 8 ساعات    «مصيلحي» و«المصيلحي».. قصة وزيرين جمعهما الاسم والمنصب وعام الموت    أصحاب 5 أبراج الأفر حظًا هذا الأسبوع.. هل أنت منهم؟    الطقس غدا.. موجة شديدة الحرارة وأمطار تصل لحد السيول والعظمى 41 درجة    حجز نظر استئناف المتهم بقتل مالك قهوة أسوان على حكم إعدامه للقرار    كريستال بالاس يهاجم يويفا بعد حرمانه من الدوري الأوروبي    وزيرة التخطيط تشارك في إطلاق الاستراتيجية الوطنية للشباب والرياضة 2025-2030    وكيل وزارة الصحة بالدقهلية يحيل المدير الإداري لمستشفى الجلدية والجذام للتحقيق    كامل الوزير: عمل على مدار الساعة لتحقيق مستوى نظافة متميز بالقطارات والمحطات    «تعليم كفر الشيخ» تعلن النزول بسن القبول برياض الأطفال ل3 سنوات ونصف    الرئيس السيسي يستقبل اليوم نظيره الأوغندي لبحث تعزيز العلاقات الثنائية    الجمعة.. فرقة واما تحيي حفلا غنائيا في رأس الحكمة بالساحل الشمالي    محافظ الجيزة يترأس اجتماع اللجنة التيسيرية لمشروع تطوير منطقة الكيت كات    الدقهلية تبدأ مهرجان جمصة الصيفي الأول 2025 للترويج للسياحة وجذب الاستثمار    مصرع طفل غرقا في ترعة باروط ببني سويف    الداخلية تضبط تيك توكر يرسم على أجساد السيدات بصورة خادشة للحياء    رسميًا.. باريس سان جيرمان يتعاقد مع مدافع بورنموث    12 أغسطس 2025.. أسعار الأسماك في سوق العبور للجملة اليوم    وزير الصحة يبحث مع المرشحة لمنصب سفيرة مصر لدى السويد ولاتفيا التعاون الصحى    وزير الصحة يبحث مع مدير الأكاديمية الوطنية للتدريب تعزيز البرامج التدريبية    هل يجب قضاء الصلوات الفائتة خلال الحيض؟.. عضو بمركز الأزهر تجيب    "زاد العزة" تواصل إدخال المساعدات المصرية إلى القطاع رغم العراقيل    أمين الفتوى: "المعاشرة بالمعروف" قيمة إسلامية جامعة تشمل كل العلاقات الإنسانية    الليلة.. قصور الثقافة تطلق فعاليات المسرح المتنقل بقرية الشواشنة في الفيوم    العظمي 38.. طقس شديد الحرارة ورطوبة مرتفعة في شمال سيناء    مواقيت الصلاة في أسوان اليوم الثلاثاء 12أغسطس 2025    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



خطوات بسيطة لبشرة مثالية خالية من العيوب
نشر في البوابة يوم 29 - 07 - 2014

لا يمكن لأي شخص أن ينكر أن الحصول على بشرة مشرقة وخالية من العيوب ليس أمرًا سهلًا، فهو أمر شاق يحتاج لبعض المجهود.
فتحتاج البشرة النضرة إلى العناية الجيدة، للحفاظ على الترطيب وحمايتها من العوامل الخارجية وأشعة الشمس. كما تحتاج أيضًا إلى اتباعنظام غذائي غني بالعناصر الغذائية الأساسية، وأيضًا اتباع العادات اليومية الصحية.
إليكِ بعض النصائح البسيطة، اتبعيها لتتمتعي ببشرة نضرة ومثالية في خطوات بسيطة.
تقشير البشرة
تقشير البشرة من الخطوات الأساسية للعناية بالبشرة، حيث تساعد على إزالة طبقات الجلد الميت وتحفيز إنتاج الخلايا الجديدة.
كما يساعد أيضًا على التخلص من الشوائب والجراثيم العالقة على سطح البشرة. استخدمي مقشر مناسب لنوع بشرتك واستخدميه لتنظيف مسام البشرة بعمق مرة واحدة على الأقل خلال الإسبوع.
حماية البشرة من أشعة الشمس
حماية البشرة من التلف نتيجة التعرض لأشعة الشمس هو الحل الأكيد لتجنب ظهور التجاعيد المبكرة على البشرة.
لذلك، استخدمي واقي الشمس مع معامل جيد للوقاية من الشمس، SPF كي تحافظي على صحة بشرتك. لكن لا ينصح بتجنب أشعة الشمس تمامًا، فهي المصدر الأساسي لفيتامين D، الذي يحتاجه الجسم.
النوم الصحي
من أهم العادات الصحية للحفاظ على نضارة وجمال البشرة هو النوم الصحي. فيحتاج الجسم إلى بعض الراحة لتجديد خلاياه وإصلاح التلف، كذلك البشرة.
فمع عدم الحصول على القدر الكافي من النوم الصحي، تظهر على البشرة علامات الإجهاد، ومع تفاقم الأمر تظهر التجاعيد المبكرة. لذلك، احرصي على النوم لمدة لا تقل عن 8 ساعات خلال الليل لتحصلي على بشرة مشرقة خالية من العيوب.
غسيل البشرة والترطيب يوميًا
غسيل البشرة من الخطوات الأساسية للحصول على بشرة رائعة، لكن الترطيب اليومي أيضًا من الأمور المهمة لحماية البشرة. فبغض النظر عن نوع بشرتك، فهي في حاجة إلى الترطيب بشكل يومي. حتى مع البشرة الدهنية، فتحتاج البشرة الدهنية أيضًا إلى الترطيب على عكس الإعتقاد الخاطئ. فيساعد ترطيب البشرة على تنظيم إفراز الزيوت الزائدة داخل خلايا البشرة.
ممارسة التمرينات الرياضية
ممارسة التمرينات لمدة 20 دقيقة على الأقل خلال اليوم يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم. مما يؤدي إلى زيادة تدفق الدم داخل خلايا البشرة، فيساعد ذلك على الحصول على بشرة منتعشة وخدود وردية.
الحفاظ على ترطيب الجسم
شرب الماء بوفرة أحد أسرار صحة الجسم بشكل عام. فالحفاظ على ترطيب الجسم داخليًا من أسرار الحصول على بشرة صحية ومشدودة. حيث يحتاج الجسم إلى شرب كميات وفيرة من الماء على الأقل 8 أكواب خلال اليوم.
الخلطات الطبيعية وماسكات الوجه
وفقًا لنوع بشرتك، اختاري الماسكات أو الخلطات المناسبة. فعلى سبيل المثال، تحتاج البشرة الدهنية للماسكات التي تحتوي على الطمي لامتصاص الزيوت الزائدة داخل خلايا البشرة. أما البشرة الجافة، فتحتاج إلى الماسكات أو الخلطات الطبيعية المرطبة مع الحليب مثلًا. عند استخدام الماسكات أو الخلطات الطبيعية، اتركيها على البشرة لمدة 10-20 دقيقة مع تجنب محيط العينين.
لا تهملي كريم الأساس
تعتمد الكثير من النساء على وضع المكياج بشكل يومي. لذلك، فلا بد من استخدام كريم الأساس بطريقة صحيحة. فكريم الأساس هو الخطوة الأساسية لمكياج متقن وثابت طوال اليوم. اختاري كريم أساس ذو جودة عالية ويتناسب مع احتياجات بشرتك. فتحتاج البشرة إلى طبقة عازلة لحمايتها من منتجات المكياج الكيماوية التي قد تؤدي لتهيجها. كما يساعد كريم الأساس أيضًا على تغطية العيوب، البقع الداكنة، وأثار الندبات.
المكياج الخفيف
إن كنت من محبي المكياج وتستخدمينه يوميًا على بشرتك، فحاولي وضع مكياج خفيف غير كثيف على البشرة. فمع وضع كميات بسيطة من المكياج، ستحصلين على إطلالة بسيطة وجذابة مع عدم إرهاق البشرة بالمزيد من المواد الكيماوية.
إزالة المكياج قبل الذهاب للنوم
على الرغم من إهمال العديد من النساء لتلك الخطوة، إلا أنها من خطوة ضرورية للحفاظ على جمال ونضارة البشرة. فقد يتسبب ترك بقايا المكياج على بشرتك طوال الليل في انسداد المسام والعديد من مشكلات البشرة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.