نقيب العلاج الطبيعي: إحالة خريجي التربية الرياضية للنيابة حال ممارسة الطب    مستقبل وطن المنيا يُطلق مبادرة "طلاب فائقين من أجل مصر".. صور    خلال أيام.. امتحانات الترم الثاني 2025 في القليوبية لجميع الصفوف من الابتدائي للثانوي    العيار بكام؟.. تراجع أسعار الذهب السبت 17 مايو 2025 في أسواق الصاغة    60 دقيقة تأخيرات القطارات بمحافظات الصعيد.. السبت 17 مايو 2025    استقرار الأخضر.. سعر الدولار أمام الجنيه اليوم في البنوك    «موديز» تخفض تصنيف الولايات المتحدة الائتماني    بكام طن الشعير؟.. أسعار الأرز «عريض ورفيع الحبة» اليوم السبت 17 مايو في أسواق الشرقية    الرئيس السيسي يتوجه إلى بغداد اليوم لحضور القمة العربية    السيسي يلقي كلمة أمام القمة العربية ال34 بالعراق    الرئيس السيسى يتوجه إلى بغداد اليوم لحضور القمة العربية    القنوات الناقلة لمباراة مانشستر سيتي ضد كريستال بالاس مباشر في نهائي كأس الاتحاد الإنجليزي    اللقب مصرى.. مصطفى عسل يتأهل لمواجهة على فرج فى نهائي بطولة العالم للاسكواش    موعد مباراة الأهلي ضد الخلود في دوري روشن السعودي والقنوات الناقلة    السيسي يتوجه إلى بغداد للمشاركة في الدورة العادية الرابعة والثلاثين    إعادة محاكمة 5 متهمين في قضية خلية المرج الإرهابية| اليوم    الطقس اليوم.. ذروة الموجة شديدة الحرارة على أغلب الأنحاء    الأرصاد تكشف موعد انكسار الموجة الحارة وتحسن حالة الطقس: انخفاض 8 درجات مئوية    رد فعل مضحك من كريستين ستيوارت علي تحية الجمهور في مهرجان كان (فيديو)    فى عيد ميلاده ال85.. عادل إمام داخل صالة تحرير "اليوم السابع" (تخيلى)    قومية الشرقية تقدم "محاكمة تاجر البندقية" ضمن شرائح المسرح بالزقازيق    محام: أحكام الشريعة الإسلامية تسري على المسيحيين في هذه الحالة    قافلة دعوية ل«الأزهر» و«الأوقاف» و«الإفتاء» إلى شمال سيناء    غيبوبة سكر.. نقل الجد المتهم في الاعتداء على حفيده للمستشفى بشبرا الخيمة    بقصة شعر جديدة، كاظم الساهر يحيي اليوم حفل دبي والإعلان عن عرض ثان بعد نفاد التذاكر    الأجهزة الأمنية الليبية تحبط محاولة اقتحام متظاهرين لمبنى رئاسة الوزراء بطرابلس    أزمة «محمود وبوسي» تُجدد الجدل حول «الطلاق الشفهي»    وزير التعليم العالى يستقبل الجراح العالمى مجدى يعقوب    الاتحاد الأوروبي والصين يعلّقان استيراد الدجاج البرازيلي بعد اكتشاف تفش لإنفلونزا الطيور    «ماحدش يقرب من الأهلي».. تعليق غاضب من عمرو أديب بعد قرار التظلمات    بعد رباعية الجونة.. إقالة بابا فاسيليو من تدريب غزل المحلة    اجتماع لحزب الاتحاد في سوهاج استعدادا للاستحقاقات الدستورية المقبلة    «المشاط» أمام «الأوروبى لإعادة الإعمار»: ملتزمون بإفساح المجال للقطاع الخاص    حزب الجيل: توجيهات السيسي بتطوير التعليم تُعزز من جودة حياة المواطن    وليد دعبس: مواجهة مودرن سبورت للإسماعيلي كانت مصيرية    رئيس مصلحة الضرائب: حققنا معدلات نمو غير غير مسبوقة والتضخم ليس السبب    تفاصيل جلسة الخطيب مع ريفيرو.. وخلاف قبل الإعلان الرسمي لتدريب الأهلي    لكزس RZ 2026| طراز جديد عالي الأداء بقوة 402 حصان    ترامب يهاجم المحكمة العليا.. لن تسمح لنا بإخراج المجرمين    شقيقة سعاد حسني ترد على خطاب عبد الحليم حافظ وتكشف مفاجأة    رئيس الوزراء العراقى لنظيره اللبنانى : نرفض ما يتعرض له لبنان والأراضى الفلسطينية    ترامب يلوّح باتفاق مع إيران ويكشف عن خطوات تجاه سوريا وبوتين    ما حكم من مات غنيا ولم يؤد فريضة الحج؟.. الإفتاء توضح    توافق كامل من الأزهر والأوقاف| وداعا ل«الفتايين».. تشريع يقنن الإفتاء الشرعي    غزل المحلة يطيح ب بابافاسيليو بعد ربعاية الجونة في الدوري    مدير إدارة المستشفيات يشارك في إنقاذ مريضة خلال جولة ليلية بمستشفى قويسنا بالمنوفية    اشتعال الحرب بين نيودلهي وإسلام آباد| «حصان طروادة».. واشنطن تحرك الهند في مواجهة الصين!    اليوم.. «جوته» ينظم فاعليات «الموضة المستدامة» أحد مبادرات إعادة النفايات    انطلاق فعاليات مؤتمر التمكين الثقافي لليوم الواحد بمطروح    رئيسا «المحطات النووية» و«آتوم ستروي إكسبورت» يبحثان مستجدات مشروع الضبعة    إصابة 4 أشخاص في حادث سقوط سيارة بترعة الفاروقية بسوهاج    غرق طالب بترعة الكسرة في المنشاة بسوهاج    جورج وسوف: أنا بخير وصحتى منيحة.. خفوا إشاعات عنى أرجوكم (فيديو)    اليوم| الحكم على المتهمين في واقعة الاعتداء على الطفل مؤمن    قبل الامتحانات.. 5 خطوات فعالة لتنظيم مذاكرتك والتفوق في الامتحانات: «تغلب على التوتر»    لمرضى التهاب المفاصل.. 7 أطعمة ابتعدوا عنها خلال الصيف    بالتعاون مع الأزهر والإفتاء.. الأوقاف تطلق قافلة دعوية لشمال سيناء    المفتي: الحج دون تصريح رسمي مخالفة شرعية وفاعله آثم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



لخفض مستويات الكوليسترول المرتفع.. هذا هو مقدار الوقت الكافي
نشر في مصراوي يوم 24 - 02 - 2023

تعتبر مستويات الكوليسترول التي تزيد عن 200 مجم مرتفعة بالنسبة للجسم، ويستمر المستوى بهذا الحجم، حيث يترسب فيه ما يؤدي إلى عدة مضاعفات أحدها النوبة القلبية.
ويُعرف ترسب الكوليسترول على الجفون باسم الورم الأصفر ويؤدي ارتفاعه الدم إلى العديد من المضاعفات مثل آلام الصدر والنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
لذا يوصي الأطباء بالستاتين" المعروف باسم عقاقير خفض الكوليسترول"، لأولئك الذين يعانون من ارتفاعه، حيث يزيد من قدرة الكبد على إزالة الكوليسترول الضار أو البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة من الدم، وبالتالي تنظيم مستوياته، وتساعد عادات نمط الحياة الصحية الجسم على التخلص من ارتفاعه.
وتشير التقارير الصحية إلى إن التمارين الرياضية تحفز الإنزيمات التي تساعد الكبد على إزالة الكوليسترول الضار من الدم، وفقا لموقع "تايمز أوف إنديا".
كم من الوقت يستغرق لخفض الكوليسترول المرتفع ؟
يمكن خفض المستويات عن طريق النظام الغذائي الصحي وأدوية الكوليسترول جنبًا إلى جنب مع التمارين البدنية المنتظمة، وفي البداية لإعادة مستوياته إلى طبيعتها يتم وصف الأدوية من قبل الأطباء لمدة 3 أشهر.
وبعد ذلك من المتوقع إن يتابع المرضى بانتظام مع الطبيب حتى يعود الكوليسترول لديهم إلى المعدل الطبيعي من خلال عقاقير خفض الكوليسترول التي تسمى الستاتين وعادة ما يستغرق من 4 إلى 6 أسابيع لخفضه إلى مستويات مقبولة.
ومع ذلك يعتمد الوقت المستغرق على الحالة الموجودة مسبقًا للمريض، وبالنسبة للذين يعانون من حالات موجودة مسبقًا مثل مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب قد يلزم تناول الأدوية لفترات طويلة لإعادة الكوليسترول إلى مستوياته الطبيعية.
لذا يجب على المرضى الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول تجنب تناول الأطعمة المسببة للالتهابات والمواد التي تحتوي على الدهون المتحولة واللحوم والخضروات المطبوخة بكميات كبيرة من الزيت، وتقليل استهلاك الكحول والتدخين.
وبصرف النظر عن هذا، يوصى بالنوم الجيد وتقليل الوزن والمشي لمسافة 5 كيلومترات على الأقل كل يوم، ويوصى دائمًا بالجهود المستمرة لاتباع نظام غذائي صحي ومتوازن جنبًا إلى جنب مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لخفض نسبة الكوليسترول المرتفعة.
وإذا تم الجمع بين الأدوية والنظام الغذائي الصحي وممارسة الرياضة، فيمكن تحقيق الأهداف في وقت مبكر جدًا خلال 2 إلى 4 أسابيع ، مع الحرص على القيام بالنشاط البدني واتباع نظام غذائي صحي.
ويجب أيضا فحص كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة، ومن الأفضل إن يكون أقل من 100 ملجم لمن أصيبوا بنوبة قلبية وسكتة دماغية ودعامات وأيضًا مرضى السكري والمدخنين وأمراض الكلى المزمنة والتاريخ العائلي القوي لأمراض القلب.
اقرأ أيضا..
قبل رمضان.. إليك الترتيب الصحيح لتخزين الطعام في أرفف الثلاجة
ضرب مصر اليوم.. 3 أسباب تجعلنا نشعر بزيادة الزلازل هذه الأيام
"بنشتري الكيلو ب20 جنيه".. احذر: لا تبيع الزيت المستعمل إلا لهذه الجهة
ليه بنقول "آه" عند الشعور بالألم؟.. إليك التفسير العلمي
5 خطوات للتعامل مع أموالك وحمايتك من الشعور ب"الإفلاس"


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.