الأسماك الدهنية للعين- مفيدة أم مضرة؟

تعتبر الأسماك الدهنية من الأطعمة المفيدة لجميع أعضاء الجسم، لكنها تمثل أهمية خاصة لصحة العين، حيث ثبت أن أحماض أوميجا 3 المتوفرة بها تقدم لها العديد من الفوائد.
حدد موقع "Medicalnewstoday" فوائد أحماض أوميجا 3 للعين فيما يلي:
- كشفت بعض الدراسات، أن أحماض أوميجا 3 تلعب دورًا كبيرًا في علاج جفاف العين، حيث تساعد على ترطيبها، بفضل خصائصها الدهنية.
اقرأ أيضًا: فوائد أوميجا 3 للعين كثيرة.. تعرف عليها
- أظهرت دراسة حديثة، أن الأشخاص الذين يتناولون الأسماك الدهنية مرة واحدة في الأسبوع تنخفض لديهم فرص الإصابة بأمراض التنكس البقعي، مثل الجلوكوما وإعتام عدسة العين، مقارنة بالذين يستهلكوها بمعدل أقل.
- تساعد الأسماك الدهنية على تقوية حاسة الإبصار، نظرًا محتواها المرتفع من أحماض أوميجا 3.
لاختبار قوة نظرك اضغط هنا.
وتتواجد أحماض أوميجا 3 بجرعات عالية في بعض الأسماك، مثل التونة والسلمون والسردين والأنشوجة.
قد يهمك: هل تناول زيت السمك دون الحاجة له يفيد العين؟