متى تشرب قهوتك الصباحية؟

يعتاد بعض الأشخاص على شرب فنجان من القهوة فور الاستيقاظ من النوم صباحًا، لاعتقادهم أن تناولها في الوقت من اليوم قد يساعد على الشعور باليقظة وإمداد الجسم بالطاقة وزيادة التركيز.
اقرأ أيضًا: ابدأ يومك بها.. 4 مشروبات صباحية أكثر فائدة من القهوة
ورغم صحة ذلك الاعتقاد، ولكن يفضل تأخير موعد شرب فنجان القهوة الأول في الصباح، بحسب ستيفن غوندري، جراح القلب في مركز الطب الترميمي في المعهد الدولي للقلب والرئة.
للتعرف على مزيد من المعلومات عن الأدوية المختلفة، زوروا موسوعة الكونسلتو للأدوية.
وقال غوندري: "عادة ما يرتفع هرمون الكورتيزول بالجسم في تمام الرابعة صباحًا، وعند شرب القهوة في الصباح، قد يتداخل مع مادة الكافيين الموجودة بها، مما يؤدي إلى الشعور بالقلق أكثر من المعتاد"، وفقًا لموقع "روسيا اليوم".
قد يهمك: 3 أوقات لا تشرب القهوة فيها.. إليك الموعد المثالي
واتفقت معه تريسي لوكوود بيكرمان، خبيرة التغذية، مشيرةً إلى أن شرب القهوة صباحًا في ظل ارتفاع هرمون الكورتيزول في الجسم قد يزيد من الشعور بالتوتر.
لذلك، أوصت لورا سيبولو، أخصائية التغذية، بشرب القهوة بعد 3 أو 4 ساعات من الاستيقاظ، لأن مستويات الكورتيزول تبدأ في الانخفاض، مما يسمح للجسم بالاستفادة من الكافيين.
قد يهمك أيضًا: كم فنجان قهوة مسموح تناوله في اليوم؟
ووفقًا لبيكرمان، من الأفضل تناول أول فنجان قهوة في اليوم بعد ساعة واحدة من الاستيقاظ.
وهناك سبب آخر قد تدفع البعض الانتظار لفترة أطول قليلًا قبل تناول فنجان القهوة الأول في اليوم، هو الأضرار قد تلحق بالجهاز الهضمي والجهاز العصبي والساعة البيولوجية عند شربها على معدة فارغة.
اقرأ أيضًا: أطباء يحذرون من شرب القهوة على الريق.. إليك التوقيت الأمثل