صيام الماء.. رشاقه مثاليه وطرد لسموم الجسم

ا تباع صيام الماء:
جربي استبدال احدى الوجبات بالماء لو لم تكونى قد صمت من قبل خذى خطوات بسيطه لتهيئه جسمك لتحدى الصيام
جربى صيام الماء لمده 24ساعه ابدئى بازاله الاطعمه والمشروبات عاليه السكر والدهون والكافيين قبل 7 ايام من اليوم الذى تنوين بدء صيام الماء فيه.
استبدلى الاطعمه الغير صحيه ببروتينيات قليله او خاليه من الدهون والسلطات والخضروات والفواكهه الطازجه
فكرى فى تعاطى مكملات عشبيه او العثور على اصافه مائيه امنه لموازنه الالكتروليتات وعلى الرغم من ان صيام الماء لايسمح فيه بالمحليات او الاطعمه الجامده الا انه غالبا ما يوصى بتعاطى مكملات معينه او املاح طبيعيه لمنع التسميم المائى.
قومى بشرب الشاى الاخضر غير المحلى فى الافطار والماء الفوار الغير محلى فى الغذاء اى وقت تشعرين فيه بعدم الارتياح او الام الجوع اشربى مزيدا من الماء اضيفى عصره ليمون طازج الى الشاى الاخضر او الماء المتناول لاضافه النكهه اذا اردت.