«أول فرع بجنوب شرق آسيا».. بدء الدراسة رسميًا بجامعة الإسكندرية في ماليزيا (صور)    البورصة المصرية تغلق الجلسة عند مستوى 36100 نقطة    وزير التعليم يوقع مذكرة تفاهم مع شركة يابانية لتعزيز تعليم الموسيقى بالمدارس    اتصال هاتفى بين وزير الخارجية ونظيره اليوناني    صلاح محسن يقود تشكيل المصري ضد بيراميدز في الدوري المصري    حملة مشتركة للكشف تعاطي المواد المخدرة والمخالفات المرورية بشارع الجيش بالمنصورة    بالصور والفيديو سابقة تحدث لأول مرة لفيلم مصري.. برج المملكة يحمل أفيش فيلم درويش لعمرو يوسف    الثلاثاء المقبل.. طرح أول أغنية من ألبوم ويجز الجديد    بعد طرح بوستر فيلم "جوازة في جنازة "تعرف على مواعيد عرضه بمصر والعالم العربي    فابريزيو رومانو يكشف موقف مانشستر سيتي من رحيل نجم الفريق    بعد اعتذار الجونة.. إعادة قرعة الدوري المصري للكرة النسائية (مستند)    جهاز الاتصالات: إيقاف الهواتف التي تجري المكالمات التسويقية الإزعاجية بداية من الأسبوع المقبل    موجة حارة.. حالة الطقس غدًا الأربعاء 20 أغسطس في المنيا ومحافظات الصعيد    بعد سرقة دراجته النارية.. إصابة شاب بطلق ناري على يد مجهولين بقنا    كان بيعدي السكة.. وفاة شخص دهسا تحت عجلات القطار في أسيوط    4374 فُرصة عمل جديدة في 12 محافظة بحد أدنى 7 آلاف جنيه    عائلات المحتجزين الإسرائيليين: نتنياهو يكذب ويضع شروطًا غير قابلة للتنفيذ لإفشال الصفقة    رئيس هيئة الرقابة على الصادرات: تقليص زمن الإفراج الجمركي إلى يومين بنهاية 2025    عمرو يوسف يحتفل بالعرض الخاص لفيلم "درويش" في السعودية    حقيقة إحالة بدرية طلبة للمحاكمة الاقتصادية.. محاميها يكشف التفاصيل    تكليفات بتوفير أصناف العلاج المختلفة بصيدلية مركز طب أسرة صحة أول بأسوان    لأول مرة «بإهناسيا التخصصى».. استئصال ورم كبير متضخم بالغدة الدرقية لمسنة تعاني صعوبة التنفس    نفق وأعمال حفر إسرائيلية جديدة داخل ساحة البراق غرب المسجد الأقصى    وزير الخارجية: الكرة الآن أصبحت في ملعب إسرائيل لوقف إطلاق النار    محمد مطيع رئيسًا للاتحاد الإفريقي للسومو ونائبًا للدولي    كيف تعرف أن الله يحبك؟.. الشيخ خالد الجندى يجيب    الشيخ خالد الجندى: افعلوا هذه الأمور ابتغاء مرضاة الله    ميلان يخسر خدمات رافاييل لياو في الجولة الأولى للدوري الإيطالي    محافظ الأقصر يلتقي وفد أهالي المدامود ويعلن زيارة ميدانية عاجلة للقرية    «التعليم العالي»: إعلان القائمة المبدئية للمرشحين لمنصب رؤساء 5 جامعات أهلية    مصادر طبية: 40 شهيدًا بنيران الاحتلال في مناطق عدة منذ فجر اليوم    صور.. النقل تحذر من هذه السلوكيات في المترو والقطار الخفيف LRT    "رقص ولحظات رومانسية"..منى زكي وأحمد حلمي في حفل عمرو دياب في الساحل الشمالي    أول تعليق من أشرف زكي بعد تعرض ألفت عمر للسرقة في باريس    تدريب المعلمين على تطبيقات الآلة الحاسبة.. بروتوكول جديد بين "التعليم" و"كاسيو"    بالصور- وزير العدل يفتتح مبنى محكمة الأسرة بكفر الدوار    من هم أبعد الناس عن ربنا؟.. أستاذ بالأزهر يجيب    بي بي سي ترصد طوابير شاحنات المساعدات عند معبر رفح بانتظار دخول غزة    "فاليو" تنجح في إتمام الإصدار السابع عشر لسندات توريق بقيمة 460.7 مليون جنيه    بالصور- افتتاح مقر التأمين الصحي بواحة بلاط في الوادي الجديد    «الوعي»: التحرك المصري القطري يُعيد توجيه مسار الأحداث في غزة ويعرقل أهداف الاحتلال    مدير أوقاف الإسكندرية يترأس لجان اختبارات القبول بمركز إعداد المحفظين    تأجيل محاكمة عاطل بتهمة سرقة طالب بالإكراه ل23 سبتمبر    مواصلة الجهود الأمنية لتحقيق الأمن ومواجهة كافة أشكال الخروج على القانون    استعدادًا للعام الجديد.. 7 توجيهات عاجلة لقيادات التربية والتعليم بالدقهلية    تقديم الخدمات الطبية المجانية ل263 مريضاً بمحافظة كفر الشيخ    فنان شهير يفجر مفاجأة عن السبب الرئيسي وراء وفاة تيمور تيمور    "الموعد والقناة الناقلة".. النصر يصطدم بالاتحاد في نصف نهائي السوبر السعودي    صعود جماعي لمؤشرات البورصة بمستهل جلسة اليوم    إلغاء إجازة اليوم الوطني السعودي ال95 للقطاعين العام والخاص حقيقة أم شائعة؟    وزير الدولة للاقتصاد والتجارة والصناعة الياباني: الاقتصاد المصري يحتل أهمية خاصة للاستثمارات    «الري»: منظومة إلكترونية لتراخيص الشواطئ لتسهيل الخدمات للمستثمرين والمواطنين    الداخلية تؤسس مركز نموذجي للأحوال المدنية فى «ميفيدا» بالقاهرة الجديدة    «100 يوم صحة» تقدم 52.9 مليون خدمة طبية مجانية خلال 34 يومًا    تعرف على مواقيت الصلاة اليوم الثلاثاء 19-8-2025 في محافظة قنا    عماد النحاس يكشف موقف الشناوي من مشاركة شوبير أساسيا    رابط نتيجة تقليل الاغتراب 2025 بعد انتهاء تسجيل رغبات طلاب الثانوية العامة 2025 للمرحلتين الأولي والثانية    «ثغرة» بيراميدز تغازل المصري البورسعيدي.. كيف يستغلها الكوكي؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



بشرتك فى الشتاء
نشر في الجمهورية يوم 17 - 12 - 2010

فى فصل الشتاء تتعرض البشرة لعوامل الجو المتغيرة المؤذية حيث يساعد الطقس المتقلب والبرودة فى اصابة البشرة بالجفاف والشحوب. ومن أجل بشرة جميلة عليك الاهتمام بتغذيتها وبالتكوين الداخلى لها، ورعايتها من السطح الخارجى، والعناية بها بتلبية احتياجاتها ووقايتها من العوامل الخارجية الضارة.
لابد عليك أولا الاهتمام بمكونات غذائك حتى تمدى بشرتك باحتياجاتها الأساسية من الداخل والتى يمثل الجزء الأهم للحفاظ على بشرة صحية جميلة ، فلتجعلى جزءاً كبيراً من طعامك اليومى من الأغذية النباتية كالفواكه والخضراوات الطازجة والحبوب أيضا ، حيث تعد الفواكه والخضراوات والحبوب هى المصادر الرئيسية للفيتامينات التى يحتاجها الجلد بشكل أساسى للحفاظ على نضارته وصحته وتوازنه ونقائه. حيث تمد الجسم.. بفيتامين "سى" الذى يحافظ على ترابط البشرة وتماسكها وصفائها ويوجد فى الفواكه خاصة الموالح بنسبة عالية كالبرتقال والفراولة والليمون ، وفيتامين الصحة " أ " الذى يتوفر مثلا فى المشمش والسبانخ والجزر والخضراوات الورقية وزيت كبد الحوت، ومجموعة فيتامين "ب6" ويتوافر فى الموز والحبوب غير منزوعة القشور وكذلك فى البقول والبندق والخميرة وأغلب الخضراوات الورقية وفيتامين "ب2" الذى يساعد على صحة الجلد وشبابه ويوجد فى الحبوب غير منزوعة القشرة خاصة القمح وفى الخميرة واللبن ومنتجاته ، بالإضافة لفيتامين الجمال والأنوثه "ه" الذى تحتاجه النساء بشكل خاص ويوجد فى الحبوب غير منزوعة القشور وفى المكسرات كالبندق واللوز وزيوت الخضراوات، ويفيد فى انه يساعد على تقليل الشعور بآلام الدورة الشهرية ولوقاية البشرة وتأمينها من العوامل المحيطة الضارة
ومن الجانب الأخر ، لابد من العناية أيضا بحماية السطح الخارجى للبشرة ، وذلك بتجنب العوامل السيئة التى تضر بسلامة الجلد مثل التدخين فقد ثبت أنه يساعد على شيخوخة الجلد المبكرة ، حيث ثبت أن أوجه المدخنين أو المدخنات تكتسب لوناً باهتاً يميزها عن غير المدخنين لما يلقيه التدخين من سموم بالجسم. ولابد من الاهتمام بوقاية البشرة من العوامل الخارجية والعناية المستمرة ببشرة الوجه حتى تضمنى الحفاظ على جمال وصحة البشرة ، لذا يفضل الاستعانة بكريمات الترطيب والتغذية لمساعدة البشرة فى حفظ توازنها ونضارتها بجانب كريمات التنظيف والحماية التى تخلص البشرة من الشوائب وتمثل طبقة عزل من العوامل الخارجية المضرة. وتذكرى دائما أن بشرتك جزء هام من جسمك يحتاج للعناية والمتابعة بشكل خاص لأنه مرآتك أمام الآخرين.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.