«التضامن» تقر قيد 3 جمعيات في محافظتي القليوبية والشرقية    محافظ الدقهلية يواصل جولاته المفاجئة ويتفقد المركز التكنولوجي بحي غرب المنصورة    بحضور وزير الثقافة.. وصول لطفي لبيب للوداع الأخير من كنسية مارمرقس بمصر الجديدة    تخصيص قطع أراضي لإقامة مناطق حرة ولوجيستية بمحافظة الجيزة    20 % تراجعًا في مشتريات المصريين من الذهب بالربع الثاني بعام 2025    رئيس جامعة أسيوط يشارك باجتماع "تنمية الصعيد" لبحث مشروعات التنمية المتكاملة بمحافظات الجنوب    مصر تؤكد على أهمية التوصل لاتفاق دائم لوقف إطلاق النار بغزة    سلوى محمد علي تصل قداس جنازة لطفي لبيب    دونج فينج MHERO 1 أحدث سيارة للأراضي الوعرة في مصر.. أسعار ومواصفات    أسعار اللحوم الجملي والضاني اليوم الخميس 31-7-2025 في الأسواق ومحال الجزارة بقنا    إعلام عبري: ويتكوف يصل إسرائيل ويلتقي نتنياهو ظهر اليوم    اتفاق الرسوم مع ترامب يشعل الغضب في أوروبا.. قطاعات تطالب بإعفاءات عاجلة    رئيس الأولمبية يشيد بدخول المسلم قائمة عظماء ألعاب الماء: فخر لكل عربي    البداية مؤلمة.. تفاصيل إصابة لاعب الزمالك الجديد ومدة غيابه    تفاصيل إصابة صفقة الزمالك الجديدة    صفقة تبادلية تلوح في الأفق بين الزمالك والمصري.. شوبير يكشف التفاصيل الكاملة    مواعيد مباريات الخميس 31 يوليو 2025.. برشلونة ودربي لندني والسوبر البرتغالي    إصابة 5 أشخاص فى حادث انقلاب ميكروباص بأطفيح    ضبط 115 ألف مخالفة مرورية وكشف 236 متعاطيًا خلال 24 ساعة    تركيب بلاط الإنترلوك بمنطقة الصيانة البحرية بمدينة أبوتيج فى أسيوط    الشيخ أحمد خليل: من اتُّهم زورا فليبشر فالله يدافع عنه    "السبكي" يتابع آخر استعدادات تطبيق التأمين الصحي الشامل في مطروح    مستشفيات جامعة القاهرة: استحداث عيادات جديدة وقسم متكامل للطب الرياضي    طريقة عمل الشاورما بالفراخ، أحلى من الجاهزة    يعود بعد شهر.. تفاصيل مكالمة شوبير مع إمام عاشور    عزام يجتمع بجهاز منتخب مصر لمناقشة ترتيبات معسكر سبتمبر.. وحسم الوديات    خلال زيارته لواشنطن.. وزير الخارجية يشارك في فعالية رفيعة المستوى بمعهد "أمريكا أولًا للسياسات"    مقتل 6 أشخاص وإصابة 52 آخرين على الأقل جراء هجوم روسي على كييف بطائرات مسيرة وصواريخ    السكة الحديد توضح حقيقة خروج قطار عن القضبان بمحطة السنطة    ذبحه وحزن عليه.. وفاة قاتل والده بالمنوفية بعد أيام من الجريمة    ضبط قضايا إتجار بالنقد الأجنبي بقيمة 8 ملايين جنيه خلال 24 ساعة    مجلس الآمناء بالجيزة: التعليم نجحت في حل مشكلة الكثافة الطلابية بالمدارس    مصرع ربة منزل بطلقات نارية في ظروف غامضة بقنا    سعر الدولار اليوم الخميس 31 يوليو 2025    حسين الجسمي يروي حكايتين جديدتين من ألبومه بمشاعر مختلفة    خالد جلال ينعى شقيقه الراحل بكلمات مؤثرة: «الأب الذي لا يعوض»    لافروف يلتقى نظيره السورى فى موسكو تمهيدا لزيارة الشرع    اليوم.. بدء الصمت الانتخابي بماراثون الشيوخ وغرامة 100 ألف جنيه للمخالفين    النتيجة ليست نهاية المطاف.. 5 نصائح للطلاب من وزارة الأوقاف    وزير الصحة يعلن تفاصيل زيادة تعويضات صندوق مخاطر المهن الطبية    استرداد 11.3 مليون متر من أراضي الري.. و124 قطعة دعمت النفع العام و«حياة كريمة»    أيادينا بيضاء على الجميع.. أسامة كمال يشيد بتصريحات وزير الخارجية: يسلم بُقك    حملة «100 يوم صحة» تقدم 23.5 مليون خدمة طبية مجانية خلال 15يوما    الكشف على 889 مواطنًا خلال قافلة طبية مجانية بقرية الأمل بالبحيرة    أمين الفتوى يوضح آيات التحصين من السحر ويؤكد: المهم هو التحصن لا معرفة من قام به    الكنيسة القبطية تحتفل بذكرى رهبنة البابا تواضروس اليوم    تويوتا توسع تعليق أعمالها ليشمل 11 مصنعا بعد التحذيرات بوقوع تسونامي    طرح صور جديدة من فيلم AVATAR: FIRE AND ASH    المهرجان القومي للمسرح يكرّم الناقدين أحمد هاشم ويوسف مسلم    اليوم.. المصري يلاقي هلال مساكن في ختام مبارياته الودية بمعسكر تونس    الأحكام والحدود وتفاعلها سياسيًا (2)    بدء تقديم كلية الشرطة 2025 اليوم «أون لاين» (تفاصيل)    بسبب خلافات الجيرة في سوهاج.. مصرع شخصين بين أبناء العمومة    «حملة ممنهجة».. ترامب يقرر فرض رسومًا جمركية بنسبة 50% على هذه الدولة (تفاصيل)    أول تصريحات ل اللواء محمد حامد هشام مدير أمن قنا الجديد    المهرجان القومي للمسرح المصري يعلن إلغاء ندوة الفنان محيي إسماعيل لعدم التزامه بالموعد المحدد    هذه المرة عليك الاستسلام.. حظ برج الدلو اليوم 31 يوليو    ما المقصود ببيع المال بالمال؟.. أمين الفتوى يُجيب    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



كيف تحمى نفسك من الإنفلونزا ونزلات البرد؟
نشر في الوطن يوم 11 - 01 - 2015

لا شك أن نوبة الصقيع التى اجتاحت البلاد خلال الأسابيع الماضية، قد أصابت الكثيرين بأمراض معدية كثيرة، يأتى فى مقدمتها فيروس الإنفلونزا، وفيروسات البرد، ومعظم الفيروسات التى تنتقل بين الأطفال عن طريق الرذاذ والملامسة، مثل الحصبة والجديرى والغدة النكافية وغيرها، ومعدل الإصابة بنزلات البرد فى السنة بين الكبار فى الموسم الواحد يبلغ فى المتوسط من ثلاث إلى أربع مرات، بينما تبلغ فى الأطفال فى المتوسط ست مرات فى السنة، خاصة بسبب العدوى بنوع «رينو فيروس»، أو الفيروسات الأنفية، الذى يصيب الأطفال والكبار، فهناك حوالى 100 نوع من هذه الفيروسات الأنفية، وتعد السبب الأكثر شيوعاً لنزلات البرد الآن، ويعتقد الكثيرون أنه فيروس الإنفلونزا.
أما عن فيروس الإنفلونزا السائد هذا العام فى مصر ومعظم البلاد فهو «H2N3» وهو نفس السلالة الموجودة فى التطعيم هذا العام والعام الماضى، ويسبب مضاعفات أكثر فى الأطفال أقل من 5 سنوات، وكبار السن فوق 65، ولا يوجد انتشار كبير لما كان يسمى بإنفلونزا الخنازير «H1N1» هذا العام، الذى توجد سلالته أيضاً فى تطعيم هذا العام.
أما عن وسائل الوقاية من فيروس الإنفلونزا وفيروسات البرد المختلفة فتتلخص فى:
- تغطية الأنف والفم بمنديل أثناء السعال والعطاس، والعطس والكحة فى مناديل ورقية والتخلص منها فى القمامة.
- غسل اليدين بالماء والصابون باستمرار، خاصة بعد السعال والعطس.
- تنظيف اليدين بمنظف يدين يحتوى على الكحول، فى حالة عدم وجود ماء.
- تجنّب الاحتكاك المباشر مع المرضى، أو أدواتهم التى يستعملونها، فالفيروس يستطيع أن يبقى حياً على مقابض الأبواب، والأقلام، ومفاتيح الضوء، وأجهزة التحكم عن بُعد (الريموت) TV، والصنابير، والهواتف، بحيث يمكن أن تنتقل العدوى من خلالها.
- أظهرت الدراسات أيضاً مدى السهولة التى يمكن التقاط عدوى تلك الفيروسات من خلالها، عندما لمس المتطوعون الأسطح الملوّثة بعد مرور ساعة بعد أن كانت قد تلوّثت، وتبين أن هذه الفيروسات تنتشر على أطراف الأصابع 60٪ من الوقت. بعد مرور 18 ساعة كاملة من التلوث، ولمدة تصل إلى 24 ساعة على الأسطح، مثل مقابض الأبواب، وسور السلالم، والمنضدة والمكتب وغيرها، وعلى الأسطح الصلبة التى لا يوجد بها مسام، مثل البلاستيك والاستانليس ستيل، بحيث يمكن استعادة الفيروس من عليها من أجل عمل مزرعة لمدة تتجاوز 24 ساعة، ولكن الفيروس يمكن أن تنتقل عدواه إلى الأيدى من خلال ملامستها هذه الأسطح حتى 24 ساعة من تلوّثها به، أما بالنسبة إلى الأسطح التى يوجد بها مسام مثل الملابس والورق والمناديل الورقية، فيمكن استعادة الفيروس من عليها من أجل عمل مزرعة خلال 8 - 12 ساعة من تلوّثها، وفى حالة تلوّث اليدين برذاذ الفيروس عند العطس أو الكحة يستطيع الفيروس العيش على اليدين لمدة 5 دقائق، يمكن أن ينقل خلالها الإنسان العدوى إلى آخرين من خلال الملامسة.
- تجنّب لمس أو فرك العيون، الأنف، أو الفم، بيدين غير مغسولة.
- مريض الإنفلونزا؛ يجب أن يبقى فى المنزل ويتجنّب الذهاب إلى المدرسة أو العمل ولا يعود إلا بعد 24 ساعة من عودة الحرارة الطبيعية دون مخفّضات، وأن يقلل الاحتكاك مع الآخرين حتى لا ينقل لهم العدوى.
- عدم البصق على الأرض.
- عدم التقبيل.
- عدم الوجود بالأماكن المزدحمة بقدر الإمكان، وإذا كنت مضطراً مثلاً فى وسائل المواصلات، فيجب فتح النوافذ للتهوية، ووضع منديل على الأنف والفم.
- فى حالة الشعور بأعراض الإنفلونزا، الزم منزلك للراحة، وإذا كان هناك شك فاتصل بالطبيب، وإذا كان لك أى تعامل مع الطيور فأخبر طبيبك بذلك.
- الصلاة فى الهواء الطلق وأخذ سجادة الصلاة الخاصة بالفرد لكى يسجد عليها.
- أخذ اللقاح الواقى، خاصة المجموعات الأكثر تعرّضاً للخطورة، وقبل الذهاب إلى رحلات الحج والعمرة. وفى النهاية يجب أن نعزّز من تحصينات الجهاز المناعى أيضاً حتى يستطيع الجسم التصدى لمثل هذه الهجمات الفيروسية فى هذا الشتاء القارس، وذلك من خلال التغذية الجيدة (العدس - الليمون - الكمون - البصل - الثوم - العسل الأبيض على ألا يتناوله الأطفال أقل من سنة - حمص الشام - البطاطا - البليلة - المكسرات - فول بالزيت الحار أو زيت الزيتون - طبق السلاطة المشكل والملون - الأسماك - العصائر الطازجة - الشاى الأخضر - القرفة - الزنجبيل).
ثم يلى ذلك النوم الجيد، والراحة عند الشعور بالتعب، بالإضافة إلى التفاؤل والضحك بصفة يومية.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.