5 عادات تضر الكلى يوميًا.. علامات تستدعي زيارة الطبيب فورًا

تعتبر الكلى من أهم الأعضاء في الجسم، فهي مسؤولة عن تنقية الدم وتنظيم السوائل والتخلص من السموم، لكن رغم أهميتها، قد تتعرض للتلف تدريجيًا نتيجة ممارسات يومية نقوم بها دون وعي، ومع مرور الوقت، قد تظهر أعراض تدل على أن الكلى أصبحت تحت ضغط كبير وتحتاج إلى متابعة طبية قبل أن تتفاقم المشكلة.
5 عادات تضر الكلى يوميًا
1-الإفراط في تناول الملح
يؤدي الملح الزائد إلى احتباس السوائل وارتفاع ضغط الدم، وهو العامل الأول الذي يرهق الكلى، الاستخدام المفرط للمخللات والوجبات السريعة يزيد العبء على الكليتين ويقلل قدرتهما على ترشيح السموم بفاعلية.
2-قلة شرب الماء
عند نقص الماء، يصبح الدم أكثر تركيزًا بالسموم، مما يضطر الكلى لبذل جهد مضاعف لتنقيته، ومع الاستمرار في عدم شرب الماء، تزداد احتمالية تكون الحصوات وضعف الأداء الوظيفي للكلى.
3-تناول المسكنات بدون ضرورة
الاستخدام الطويل للمسكنات خاصة مضادات الالتهاب، يسبب تلفًا تدريجيًا في أنسجة الكلى، بعض الأشخاص يتناولونها يوميًا لتخفيف الصداع أو آلام بسيطة، دون إدراك تأثيرها على الكلى والتنقية الطبيعية للدم.
4-الإفراط في البروتين الحيواني
تناول كميات كبيرة من اللحوم الحمراء يزيد من إنتاج المواد التي تحتاج الكلى للتخلص منها ومع الوقت، يؤدي ذلك إلى إرهاق الكلى وارتفاع مؤشرات الالتهاب، مما يرفع خطر الإصابة بالفشل الكلوي في الحالات الشديدة.
5-إهمال التحكم في السكر
مرضى السكري الأكثر عرضة لتلف الكلى، لأن ارتفاع السكر في الدم يؤثر على الأوعية الدقيقة داخل الكلى، إهمال المتابعة الطبية أو عدم الالتزام بالغذاء الصحي يضاعف خطر تدهور وظائفها.
علامات تستدعي زيارة الطبيب فورًا
* تورم القدمين أو الوجه نتيجة احتباس السوائل
* تغير لون البول أو ظهور رغوة
* ألم أسفل الظهر في منطقة الكلى
* تعب مستمر دون سبب واضح
* ارتفاع ضغط الدم بشكل متكرر
هذه الأعراض قد تشير إلى بداية مشكلة في عمل الكلى وتتطلب فحصًا عاجلًا.
نصائح لحماية الكلى
شرب الماء بانتظام، تقليل الملح، الابتعاد عن المسكنات قدر الإمكان، تنظيم السكر، وممارسة الرياضة، خطوات بسيطة لكنها فعالة في حماية الكلى والحفاظ على وظيفتها الطبيعية.
ختامًا: الكلى تحتاج إلى عناية مستمرة، وتجنب العادات الخاطئة يساعد على الحفاظ على صحتها وتجنب المضاعفات، والانتباه للأعراض المبكرة قد يمنع تطور أي مشكلة قبل فوات الأوان.
تم نسخ الرابط