صيام مريض ضغط الدم فى رمضان

يعتبر ارتفاع الضغط الدموي واحداً من أكثر الأمراض القلبية شهرة وخطورة على أعضاء كما أن وجود مشاكل صحية أخرى مثل مرض السكري وارتفاع الكوليسترول في الدم تؤدي إلى تفاقم الوضع الصحي للمصابين وتجعلهم معرضين أكثر لحدوث مضاعفات لذا يجب المحافظة على أخذ العلاج في الوقت المناسب
مع مراعاة وقت صيام شهر رمضان حيث على كل مريض أن يراعي أفضل أوقات أخذ الأدوية في شهر رمضان ويمكن ايضا تناول عصير الفاكهة بدلاً من المياه الغازية التي‏ تحتوي نسبة عالية من الفوسفور مما يسبب ضرراً خصوصاً للمصاب بارتفاع ضغط الدم كما لابد من تجنب إضافة الملح إلى الطعام أو تناول المخللات أو اللحوم أو الأسماك المصنعة أو المدخنة أو المعلبة سواء فى الإفطار أو السحور او استخدام صلصات السلطة الجاهزة واستخدام خليط من الخل وعصير الليمون بدلاً منها حتى يقلل ما يتناوله من ملح الطعام وتجنب الإفراط فى تناول الأصناف الرمضانية المقلية والعالية فى الدهون والاعتماد على الأغذية المسلوقة والإكثار من الخضراوات والفاكهة حيث أن الدهون الصلبة تمثل خطراً كبيراً على صحة القلب وتساهم فى زيادة الوزن الذى يؤدى إلى ارتفاع ضغط الدم.
وافضل شئ يمكن ان يتناوله مريض الضغط فى رمضان هو اللبن ومنتجاته لانه المصدر الرئيسى لعنصر الكالسيوم الهام لصحة العظام والذي يدخل فى وظائف الجهاز العصبى واللازم لانقباض العضلات والضروري لتنظيم ضغط الدم ولعمل جهاز المناعةهذا بجانب المكسرات لاحتواءها على زيوت مفيدة لصحة القلب وغنية بالبوتاسيوم والألياف والماغنيسيوم وهى عناصر مفيدة للتحكم فى الضغط أيضاً الموز غني بالبوتاسيوم وعصير كل من الدوم والكركديه يخفض من ضغط الدم كما لابد من الإقلال من شرب الشاى والقهوة هذه المشروبات عالية بالكافيين الذي يؤدي إلى إدرار البول وفقد كميات كبيرة من الكالسيوم الضرورى لصحة العظام وتنظيم ضغط الدم
ومن الجديربالذكر ان ممارسة الرياضة مثل ركوب الدراجة والجرى والسباحة والأيروبك تؤدى إلى انخفاض ضغط الدم ايضا الامتناع عن التدخين، فالمعروف أن النيكوتين يؤدى إلى ارتفاع ضغط الدم بالاضافة الى الاعتدال فى أكل اللحوم وعدم تناول العرقسوس لأنه يحتوي على مواد تزيد من الضغط الدموى وبدلا عن ذلك والاهم من ذلك هو الى البعد عن التوتر والانفعالات النفسية كلما أمكن -الإكثار من تناول السوائل في فترة الإفطار وحتى الإمساك لتجنب جفاف الجسم