قبل بدء الامتحان.. نصائح هامة للطلاب للتخلص من القلق والتوتر

يعاني بعض الطلاب من القلق والتوتر؛ وخاصة أثناء الامتحانات، فهناك أراء عدة ظهرت حول هذا الموضوع، فبعض العلماء أكدوا أن الطالب الذكي يجعل من القلق وسيلة تساعده على التركيز والثبات أثناء الامتحان، والبعض الآخر حول القلق لفقدان الثقة بالنفس.
لذا حرصت بوابة "الفجر" الإلكترونية أن تقدم للطلاب نصائح للقضاء على القلق والتوتر أثناء الامتحانات:-
1- أخذ قسطا كافيًا من الراحة.
2- تناول وجبة الإفطار الصحيّة كل يوم مع تجنب المأكولات الدسمة.
3- الابتعاد عن شرب المنبهات.
4- الحرص على ممارسة التمارين الرياضية لتخفيف التوتر والخوف.
5- التوكل على الله، والذهاب مبكرًا إلى لجنة الامتحانات مع اصحاب جميع الأدوات اللازمة للامتحان.
6- إحرص على الاعتماد على نفسك في الحل وعدم الغش.
7- إحرص على مراجة النقاط الأساسية قبل الامتحان.
8- تقسيم السئلة على وقت الامتحان مع توفير وقت للمراجعة.
9- إبدأ بالسؤال الأسهل ثم الذي يليه.
10- لا تراجع إجاباتك بعد الامتحان مع زملائك حتى لا تؤثر على المادة التالية.