اللسان المتشقق، ويعرف أيضا باسم التهاب اللسان المهاجر الحميد وهو مشكلة تعتبر مزعجة ولكنها غير ضارة وتؤثر في الغالب على أعلى وجانبي اللسان . قد يؤثر على الحليمات لتصبح بيضاء وأكثر وضوحا، مما تسبب بقع حمراء و بيضاء ووردية على اللسان . في بعض الحالات قد يصبح اللسان حساس للأطعمة الساخنة أو الحمضية,والمناطق الحمراء تتكون بسبب عدوى مرض القلاع وقد يكون هناك تقرحات وألم حارق وكذلك رائحة كريهة للفم. لا أحد يعرف حقا ما هي أسباب هذه الحالة ويمكن لعدة عوامل أن تساهم في ذلك مثل الضغط النفسي أو العوامل النفسية الأخرى، والحساسية، ونقص التغذية والسكري والاضطرابات الهرمونية وجفاف الفم علاج تشقق اللسان بالإضافة إلى ذلك فإن هذه المشكلة أكثر شيوعا في الأشخاص الذين يعانون من الصدفية وعند النظر في اللسان فإنه يظهر متشقق في شكل قريب من الصدفية. يمكن لأي شخص أن يصاب باللسان المتشقق بغض النظر عن العمر والجنس و ويمكن أن تتحول إلى سرطان ويمكن أن يستمر لمدة أشهر أو سنوات وفي كثير من الأحيان يزول من تلقاء نفسه ولكن قد يظهر مرة أخرى في وقت لاحق . لا يوجد علاج للسان المتشقق ولكن هناك علاجات لتخفيف الإزعاج و التهيج ويمكن استخدام بعض العلاجات المنزلية البسيطة وتغيير نمط الحياة ويجب استشارة الطبيب للحصول على التشخيص السليم لاستبعاد احتمال وجود حالة أكثر خطورة . وفيما يلي أهم الطرق لعلاج تشقق اللسان : 1. اختيار نوع الأطعمة : للحد من التوتر المسبب للسان المتشقق، يجب تجنب المهيجات من المواد الغذائية التي قد تؤدي إلى زيادة حساسية اللسان والمهيجات الغذائية عادة ما تزيد الحالة سوءا مما يجعل من الشفاء صعب . النصائح : تجنب تناول الأطعمة الساخنة، والتوابل، والحامضية والمالحة. تجنب منتجات التبغ. تجنب الحلوى المنكهة بشدة أو غيرها من المنتجات الغذائية السكرية. تجنب الفواكه والخضروات الحامضية. الحد من استهلاك الأطعمة السكرية العالية والمصنعة. 2. تناول السوائل : الحفاظ على جسمك رطب يمكن أن يساعد على تخفيف الأعراض المصاحبة لتشقق اللسان, ولتعزيز الترطيب ببساطة يتم زيادة السوائل في الجسم حيث أن الترطيب يحفز إنتاج اللعاب الذي يعزز بدوره صحة الفم والأسنان . الطريقة : شرب كمية وافرة من الماء طوال اليوم, ويمكن أيضا امتصاص قطع صغيرة من الثلج. أكل قطع من الفواكه المجمدة التي تعتمد على الماء والخضراوات مثل البطيخ والخيار. شرب العصائر مثل عصير الفاكهة أو العصير النباتي. شرب 1-2 كوب من ماء جوز الهند يوميا. شرب شاي الأعشاب المثلجة مثل الشاي الأخضر أو البابونج. تجنب المشروبات السكرية، وتجنب شرب الشاي العادي والقهوة والمشروبات الكحولية . 3. الجليسرين : الجليسرين علاج فعال لحفظ اللسان رطب، مما يسرع من عملية الشفاء, حتى أنه يساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة . الطريقة : تبليل قطنة في الجلسرين النباتي ووضعه على اللسان, والانتظار 5 دقائق، ثم تفريش اللسان بفرشاة أسنان ناعمة, وشطف الفم بالماء الدافئ والقيام بذلك مرتين يوميا لعدة أيام . يمكن ايضا استخدام غسول للفم بالجلسرين 2 أو 3 مرات في اليوم . 4. هلام الصبار : هلام الصبار له خصائص مضادة للالتهابات تجعله علاج فعال لأنواع مختلفة من مشاكل الفم، بما في ذلك اللسان المتشقق, وبالإضافة إلى ذلك فإنه يساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة. الطريقة : استخراج الهلام من ورقة صبار ووضعه على لسانك, وتركه 10 دقائق قبل شطفه بالماء الفاتر, ويكرر عدة مرات يوميا . استخدام عصير الصبار لشطف فمك 2 أو 3 مرات في اليوم . 5. خل التفاح : خل التفاح هو خيار علاجي جيد للسان المتشقق حيث أنه يساعد على استعادة توازن درجة الحموضة الطبيعية للفم ومحاربة العدوى. قد يسبب طعم حامض وحرقان، ولكن سرعان ما تلاحظ تحسن في حالتك. الطريقة : خلط ملعقة كبيرة من خل التفاح مع 1⁄4 ملعقة صغيرة من صودا الخبز في كوب من الماء, واستخدامه كغسول للفم 2 أو 3 مرات في اليوم . اضافة ملعقة كبيرة من خل التفاح والعسل في كوب من الماء, وشربه ببطء 2 أو 3 مرات في اليوم . الإستمرار على هذه العلاجات حتى تخف الأعراض . 6. الزيوت : هذه ممارسة قديمة تساعد في علاج البقع الحمراء التي تظهر على اللسان حيث أن الزيت يساعد على إزالة السموم من الفم والجسم كما أنه يساعد في الحفاظ على صحة الفم جيدا . الطريقة : وضع ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند البارد أو زيت السمسم في فمك. تحريكه حول الفم لمدة 10 دقائق. بصق الزيت وشطف الفم بالماء الدافئ . تفريش الأسنان على النحو المعتاد. استخدام هذا العلاج يوميا في الصباح وقبل تناول أي شيء . ملاحظة : تجنب ابتلاع الزيت . 7. النعناع : الخاصية المضادة للبكتيريا في النعناع تمنع نمو البكتيريا في الفم مما يمنع العديد من مشاكل الفم وبالإضافة إلى ذلك فإنه يمنع الأحاسيس بحرقة اللسانك وينعش التنفس. الطريقة : إعداد كوب من شاي النعناع وتركه في الثلاجة لمدة 30 دقيقة وشربه بعد ذلك, والقيام بذلك عدة مرات يوميا . مضغ بضعة أوراق من النعناع الطازج يوميا . استخدام منتجات للعناية بالفم تحتوي على النعناع، مثل معجون الأسنان أو غسول الفم . 8 . ماء الأوكسجين : ماء الأوكسجين علاج فعال جدا للتخلص من البقع الحمراء على لسانك, حيث أن له خصائص مضادة للجراثيم تمنع نمو البكتيريا في الفم، مما يقلل من خطر العدوى, ولمشاكل الفم يتم استخدام ماء الأوكسجين 3٪ فقط. الطريقة : يعد حل من كميات متساوية من 3 في المئة ماء أكسجين مع الماء الدافئ . تبلل قطنة في هذا الحل وتوضع على المنطقة المصابة. الانتظر بضع ثوان، ثم شطف الفم بالماء الدافئ. القيام بذلك عدة مرات في اليوم لعدة أيام . 9. فيتامين B : يحدث اللسان المتشقق بسبب نقص فيتامين B، بذلك فأنت بحاجة لتناول أطعمة غنية بهذا الفيتامين وهذا الفيتامين أيضا يمنع تكون البقع على لسانك . تناول الأطعمة الغنية بفيتامين B (فيتامين B12، على وجه الخصوص) في النظام الغذائي الخاص بك، مثل الحبوب الكاملة والبيض والحليب والجبن واللبن والسلمون والشوفان والنخالة، الأفوكادو، الموز، والكبد. إذا كنت ترغب في أخذ مكملات فيتامين B، عليك استشار الطبيب أولا لتحديد الجرعة المناسبة . 10. الزنك : يرتبط نقص الزنك أيضا بالإصابة باللسان المتشقق ومشاكل أخرى تصيب الفم, وبالتالي تناول مكملات الزنك أو تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالزنك قد تساعد في تخفيف الأعراض, وبالإضافة إلى ذلك فإن الزنك يعزز الإحساس الحقيقي للطعم والرائحة. يمكن أخذ مكملات الزنك والتي تكون في عدة أشكال: أقراص، وكبسولات وأقراص استحلاب, ولكن عليك استشارة طبيبك أولا لتحديد الجرعة الصحيحة . يمكن زيادة كمية الزنك بالأطعمة مثل اللحوم الحمراء والأسماك والمحار وسرطان البحر والحليب والجبن والفول والعدس، وحبوب الإفطار المدعمة، والمكسرات، والبذور، واللبن، الكفير، والسبانخ وغيرها من الخضروات الورقية الخضراء . نصائح إضافية : فرك قطعة ثلج على لسانك للحصول على راحة مؤقتة . يمكن استخدام الستيرويد المضادة للالتهابات موضعيا على لسانك للمساعدة في تقليل الالتهاب. الحفاظ على نظافة الفم جيدا من حيث تفريش الأسنان مرتين يوميا واستخدام الخيط بانتظام . تجنب كشط اللسان في الأشخاص الذين يعانون من اللسان المتشقق . تجنب معجون الأسنان الذي يحتوي على مواد مبيضة لأنها تكون مضادة للجير . هناك علاقة بين اللسان المتشقق والإجهاد, لذلك عليك تقليل مستوى الإجهاد قدر الإمكان .
