5 نصائح للتخلص من رائحة الفم اثناء فترة الصيام

تعد رائحة الفم الكريهة من أهم المشكلات التي قد يعانيها في فترة الإمساك، ما قد يسبب له الحرج وتتدنّى ثقته بنفسه في محيطه، ومع زملائه في العمل... ويعتبر جفاف الفم من الأسباب الرئيسيّة المسؤولة عن الرائحة الكريهة، إذ نتقص نسبة اللعاب المسؤول عن تنظيف الخلايا الميتة التي تتراكم مع البكتيريا في الفم، حين ينقص اللعاب.
للتغلّب على رائحة الفم الكريهة:
عليك تحافظ على نظافة الفم بطريقة سليمة، من طريق تنظيف الأسنان واللسان مرتين في أن اليوم و لمدّة أربع دقائق، للتحكّم بالرائحة، وخصوصاً بعد السحور وقبل الإمساك.
تنصح منظمة الصحة العالمية (WHO) ومن بعدها The Wrigley Company (شركة أميركية معنية في إعداد الطعام) في دراسة كانت قد نشرتها في the Journal of Agricultural and Food Chemistry، بضرورة استعمال المسواك (فرشاة خشبية نباتية الصنع)، في التنظيف بعد أكل الحلوى، ذلك أنّه - وبحسب نتائج الدراسة - يقضي على 60% من كمية البكتيريا الموجودة في الفم. وأكدت هذا الامر دراسة قامت بها مجموعة من الباحثين السويسريين، وتم نشرها في ال Journal of Periodontology.
إشرب الكثير من الماء والسوائل عند الإفطار والسحور لترطيب الفم و تنظيفه ولإفراز اللعاب بكميّة أكبر أثناء الصوم.
إستعمل الخيط يومياً لتنظيف أسنانك وللوصول إلى تلك الأماكن الصغيرة والضيقة التي تبعث الرائحة الكريهة، فينظّفها الخيط بحذر ودقّة.
تناول الفاكهة و الخضروات لترطيب الفم.
لا تنم مباشرة بعد السحور لأن الأحماض التي تنتج من هضم الأطعمة، تصعد إلى الفم أثناء النوم ما قد يؤثر في الرائحة.