9 نصائح لتجنب الحموضه أثناء الحمل

خﻼل فترة الحمل تفرز المشﯾمة هرمون (البروجﯾستﯾرون) الذي ﯾرخي عضﻼت الرحم ، وﯾعمل أﯾضاً هذا الهرمون علي إرخاء الصمام الذي ﯾفصل بﯾن المريء والمعدة مما ﯾؤدي إلي ارتجاع الحمض من المعدة للبلعوم والذي ﯾترجم في النهاﯾة علي اﻹحساس والشعور بحرقان فم المعدة.
وتزداد أعراضها في اﻷشهر اﻷخﯾرة من الحمل ﻷن الجنﯾن ﯾكبر في الحجم وﯾمﻸ تجوﯾف البطن مما ﯾبطيء من عملﯾة اﻹخراج وبالطبع حدوث اﻻرتجاع.

يمكن التخفيف من عدة الأعراض الناتجة عن حرقان المعدة من خلال اتباع هذه النصائح :
1- تجنب تناول اﻷطعمة الدسمة والحارة والشيكولاته والمشروبات الحمضية والقهوة والكحوليات.
2 - .تناول اﻷطعمة علي وجبات عدﯾدة وبكمﯾات قلﯾلة.
3 - تناول الخبز الأسمر وحبوب الفطور الغنية بالألياف والفواكه والخضار التي تساعد في الحفاظ على حركة امعاء طبيعياً.
4- قضم اﻷطعمة بمقدار ضئﯾل ومضغها جيدآ
5- عدم تناول كمﯾات كبﯾرة من السوائل أثناء تناول الوجبات ولكن فﯾما بﯾن الوجبات .
6- عدم النوم بعد تناول الطعام مباشرة.
7- النوم علي وسادات عالﯾة أو أي شيء آخر المهم هو رفع الرأس ،ﻷن الجاذبﯾة تعمل علي منع ارتجاع حامض المعدة إلي اﻻتجاه العكسي.
8- اﻹقﻼع عن التدخﯾن خلال الحمل أو اﻹقﻼل من كم السجائر الذى تدخنه .
9- اللجوء إلي اﻷدوﯾة المضادة للحموضة بعد استشارة الطبﯾب فهي تحتوي علي الماغنسﯾوم والكالسﯾوم التي تعطي إحساساً بالراحة لكن مع أخذ الحذر أن معظم هذه اﻷدوﯾة عالﯾة في نسبة الصودﯾوم.
و بذلك سوف تتخلصى من حرقان وحموضة المعدة أثناء فترة الحمل .