لون الأطباق ودرجة حرارة الغرفة عوامل مهمة لتنظيم الوزن

هل فكرت يوماً فى أغرب العوامل التى قد تمنع أو تزيد من حرق الدهون لديك؟ موقع women's health فكر وقرر عرض هذه العوامل التى لم تخطر فى بالك من قبل لتستفيدى منها وتتعلمى كيف تساعدى نفسك على فقدان الوزن بسهولة،عن طريق:

- استنشاق النعناع:

- شم رائحة النعناع بشكل منتظم تقلل من الاحساس بالجوع والاحتياج لسعرات حرارية عالية.

- الانتباه للون الأطباق:

- أثبتت دراسات أن الأكل فى طبق باللون الأحمر يجعل الشخص يأكل أقل لأنه يشتت الانتباه عن الأكل و يقلل الشهية.

- الدفع نقداً بدلاً من الكروت:

- إذا كنت ستدفع من نقودك فإنك سوف تراعى ما تطلبه و لن تصرف ببذخ على الطعام عكس ما يمكنك فعله إذا كنت ستدفع بالكارت دون رؤية النقود.

- تناول الشيكولاتة:

- نظراً لأن تناول الشيكولاتة الداكنة يقلل من دهون البطن.

- درجة حرارة الغرفة:

- كلما كانت درجة حرارة الغرفة منخفضة كلما ساعدت على حرق الدهون، كما أثبتت الدراسات أن الذين ينامون فى غرف باردة يحرقون الدهون أكثر بنسبة 7% من غيرهم.

- تعليق صور أطعمة قليلة السعرات:

- إذا علقت صور لطعام قليل السعرات على باب الثلاجة فكلما تذهب لجلب الطعام تراه سيجعلك تشتهيه أكثر من غيره.

- حالة مكتبك:

- إذا كان مكتبك مرتبا فسوف تكون شهيتك للأكل أقل فى حين أن المكتب غير المرتب يزيد من التوتر ويدفع للرغبة فى الأكل.