لايستطيع شخص الإبتعاد عن الإستحمام يوميًا، حيث أفادت دراسة بأننا نستهلك 60 ساعة سنويًا من أجل الاستحمام وتنظيف الجسد أسفل "الدُش". ولكن هناك أخطاء يجهلها الكثيرون جراء الإستحمام المتكرر على سبيل المثال، أو ممارسات وصفها الخبراء بالكوارث، دون أن يدرى أحد بمدى خطورتها. وفيما يلى نستعرض 12 كارثة تقوم بها تحت "الدُش" : 1- ينصح العلماء بعدم الاستحمام يويمًا، لما يسببه من أثار على الجلد، مثل التهيج، وزيادة خطر الإصابة بالعدوى الجلدية. 2- لا تنظف فروة رأسك بأظافرك حيث تسبب القشرة، فقط افركها بأصابعك لتنظيفها. 3- لا تنتظر طويلًا للاستحمام بعد التمرين، حيث يسبب العرق البكتيريا على بشرتك، والتي تؤدي إلى الطفح الجلدي. 4- لا تترك "اللوفة" أو "الإسفنجة" الخاصة بالاستحمام "مبتلة"، لابد من تجفيفها بطريقة صحيحة، وإلا ستكون منبعًا للبكتيريا. 5- لا تستخدم الماء الساخن دائمًا أثناء الإستحمام، لابد من تحويل الماء إلى البرد لمدة 30 ثانية، والعودة إلى الساخن لمدة 30 ثانية، ستوقظك، وتجعلك أكثر نشاطًا، كما تحسن من جهاز المناعة. 6- لا تغسل وجهك بالماء الساخن أثناء الاستحمام، حيث يسبب الأمر الضرر للوجه، يفضل غسل الوجه بالمياه الباردة. 7- لا تجفف بشرتك عن طريق فرك جسدك بقوة بالمنشفة، الأمر الذي يسبب التهيج وانتشار البقع فى الجلد، يفضل التنظيف برفق للحفاظ على البشرة. 8- لا ننسى تنظيف أو استبدال رأس الدش بانتظام، بسبب إمكانية التعرض للأمراض الرئوية، لأن تلك الرؤوس القديمة تحتوى على بكتيريا مرتبطة بمرض الرئتين. 9- لا تضع الصابون فى طبق بلاستيكى، حيث تنمو البكتيريا، فقط استخدم أ"بقا بها أسلاك رفيعة لعدم احتمالية تكون البكتيريا الضارة. 10- لتغسل وجهك بالصابون أو الشامبو، فقط استخدم المياه الباردة أو غسول الوجه. 11- لا تتهاون في تجفيف منشفة الحمام، حيث تنمو البكتيريا فى حالة البلل بسهولة، يفضل أن تستخدم المنشفة للإستحمام 3 مرات فقط، ثم غسلها من جديد. 12- لا تنسى ترطيب الجسم بعد الاستحمام، يوصي أطباء الأمراض الجلدية بترطيب البشرة بعد تنظيف الجسد للعناية بالجلد أكثر.
