الاستحمام اليومى يخلص جسمك من المواد الضارة والسامة والبكتيريا المزعجة، ويبدل خلايا طبقات جلدك ويجدد بشرتك ويخلصها من الطبقات الميتة لمنحها الإحساس بالانتعاش والحيوية، كما يساعدك على الاسترخاء المسئول عن تنشيط الدورة الدموية، ولكن هناك العديد من الأخطاء تقع فيها العديد من السيدات والفتيات أثناء الاستحمام. و ال"اليوم السابع" تعرض مجموعة من الأخطاء التى يجب تجنبها أثناء الاستحمام للتمتع ببشرة مخملية ناعمة الملمس ذات حيوية وانتعاش كبيرين. تكرارك استخدام المنشفة أو اللوفة هل تكررين استخدام المنشفة واللوفة؟ لسوء الحظ، كلاهما أرض خصبة للبكتيريا، لذا يجب عليك استخدام المنشفة ثلاث أو أربع مرات فقط قبل غسلها وللتأكد من أنها نظيفة، وغسلها بالماء الساخن للقضاء على أى روائح، و عفن من البقايا، التى تنتج من زيوت جسمك وتراكم الصابون، كما يجب عليك أيضًا التخلص من اللوفة أو غسلها كل ثلاثة أو أربعة أسابيع. تقشير بشرتك كل يوم قد تعتقدين أن التقشير اليومى لبشرتك هو أفضل وسيلة لإزالة تراكم الأوساخ والزيوت، ذلك ليس صحيحًا لأن الإفراط يمكن أن يسبب فى تهييج البشرة وإتلافها، وإهمال ذلك يؤدى بالتالى إلى الوقوع فى فخ الأوساخ والبكتيريا، والحل الأمثل من خلال قيامك بفرك لطيف بضعة أيام فقط فى الأسبوع أو مرة واحدة فى الأسبوع قبل النوم. غسل شعرك يوميا وتجفيفه بمنشفة خشنة لتفادى تكسير وتقصف شعرك يجب تمشيطه قبل الاستحمام هذا يساعدك على تجنب التشابك والأضرار، التى قد تصيبه لاحقا، كما يجب عدم غسلة يوميا حتى لا يفقد الكثير من الزيوت المغذية، التى تنتجها فروة رأسك، واستخدمى مشط واسع الأسنان، بعد إضافة منعم أو بلسم لإبقاء الأمور على نحو سلس ثم يشطف جيدا، ولكن تجفيف شعرك بمنشفة خشنة يمكن أن يدمر بصيلات شعرك، لذا جففيه برفق كلما أمكن وتجنبى التفاف شعرك بالمنشفة. لا نعطى العناية الكافية لغسل الأسنان مع تعدد المهام، و ضيق الوقت ربما لا تعطى العناية الكافية التى تحتاج إليها أسنانك، لذا يجب منح أسنانك من اثنين إلى دقيقة كاملة على الأقل لتنظيفها جيدا بالفرشاة الأسنان، أو الكهربائية إن أمكن. نزع الشعر بعد الحمام مباشرة دائما أنت فى عجلة من أمرك لقضاء بعض المهام، و إذا لم يكن لديك الوقت لنزع شعرك بالطريقة الأمنه قد يكون من الأفضل للحصول على سيقان ناعمة الانتظار على الأقل 15 دقيقة بعد الحمام حتى يجف الشعر من الحرارة والماء وتتفتح مسامك. دش ساخن طويل دش ساخن طويل يبدو وكأنه أفضل شيء فى العالم ولكن الماء شديد السخونه الساخن يمكن أن يؤدى إلى تفاقم الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والجفاف والحكة فى الجلد، لذا حاولى أن تكون المياه فاترة حتى تكون لطيفه على الجلد، بحيث تكون درجة المياه المستخدمة لا تتجاوز 37-40 درجة مئوية.
