أخطاء تقعين فيها .. وحيلة غريبة جربيها حتمر فترة الامتحانات بسلام

للغذاء والحالة النفسية دور فعال فى تحسين قدرة الإنسان على التركيز.. إليك مجموعة من الأطعمة يجب أن تحرص كل أم على تقديمها لطفلها عادات أخرى يجب أن تبتعد عنها.
إليك أهم الأطعمة التى يجب أن تبتعدى عن تقديمها لطفلك يقدمها الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة
1- يجب أن تحرصى أن تقدمى لطفلك منتجات اللبن والمنتجاته الطبيعية مثل الجبنة والزبادى والأطعمة التى تحتوى على اوميجا 3 مثل السمك و المكسرات ويعد العسل مفيد جدا خاصة إذا تم تناوله على الريق.
2- يجب الابتعاد عن تناول تناول الشوربات الصناعية مثل مرقة الدجاج واكياس الاندومى وتناول الحلويات مثل الجاتوه والبسكويت والمقليات مثل الشيبسى والسناكس.
3-احرصى أن يتناول طفلك السمك فهو غني بمادة اوميجا 3 الذي يساعد على تقوية الذاكرة فضلًا عن أنها مضادة للالتهابات والهيستامين.
4- احرصى أن يمتنع طفلك عن تناول المشروبات الغنية بالكافيين فهى تؤثر على جهاز طفلك العصبى وتصيبه بالتوتر.
أكبر العادات الخاطئة
أما عن أكبر العادات الخاطئة التى تقع فيها الكثير من الأمهات وتسبب فى تشتيت ذهن طفلك هى
وفقا للدكتور أحمد فخرى،استشارى النفس وتعديل السلوك أن "عددا كبيرا من الأهالى يقعون فى خطأ جسيم يدمر مستقبل أبنائهم الدراسى دون قصد وهو التوتر والقلق خلال فترة الامتحانات والضغط النفسى الكبير الممارس على الأولاد والتهديد بالعقاب إذا لم يحققوا النتائج المرغوبة خاصة خلال المراحل المصيرية".
وأضاف أن "توتر الأهل سواء تم إظهاره او اخفاءه عن الطفل يشعر به ويتأثر به وينعكس عليه بشكلين مختلفين، هما:
الأول: توتر وقلق الطفل مما يجعله مشتت الذهن ويفقد القدرة على التركيز والانتباه ولا يتمكن من الحفظ لأن شعور الخوف والرهبة يسيطر عليه.
الثانى: شعوره بأن الموقف والامتحانات شيء كبير جدا ولن يتم اجتيازه بسهولة واحتمال الفشل الكبير مما يجعله ينسحب من المعركة ويترك المذاكرة ويشعر بالامبالاة.
عشبة عجيبة لتحسين ذاكرة طفلك
والمدهش أيضا أنه يمكنك بحيسلة بسيطة جعل تركيز طفلك أكثر فوفقا لموقع «justhealthylife» ففي اليونان عندما يكون لدي الطلاب امتحان مهم فإن الأمهات يحرصن على جعل الطلاب يستنشقن الروزماري، وكذلك يضعن الروزماري فى شعرهم لاستنشاقه بشكل دائم لتقوية الذاكرة، وقد أظهرت كثير من الدراسات أن الروزماري أو ما يطلق عليه إكليل الجبل يحتوي على حمض يسمي «carnosic» وهو يحارب المكونات السامة التي تؤثر على الدماغ.