النوم مفيد للطلبة

كشفت دراسة في جامعة هارفارد الأمريكية أن عدد ساعات نوم التلميذ يؤثر في قدرته علي التحصيل الدراسي.. إذ يقوم العقل اثناء النوم باستغلال فترة راحة الجسم في مراجعة وتخزين المعلومات التي اكتسبها الإنسان اثناء النهار.. وأي اختلال في دورة النوم أو عدد ساعاته يمنع قيام المخ من أداء واجباته بأكمل وجه.. حيث يفرز المخ اثناء الليل مادة »الميلاتونين« التي تساعد المخ في أداء عمليات تبويب، وتخزين المعارف والمعلومات، ومن هنا يجب احترام الساعات البيولوجية الطبيعية.. والمواظبة علي إعطاء الجسم حقه في النوم علي ألا يصل الموضوع إلي درجة »النوم في العسل«!!.. وهناك اضرار أخري تدخل تحت عنوان »قلة النوم« غير الاجهاد الزائد والهالات السوداء حول العينين تصل إلي حد التهديد بأزمات قلبية!! حيث يتراكم الكالسيوم في الشرايين والأوردة.. مما يؤدي إلي تزايد تفكك صفائح الشرايين ومنها الشرايين المغذية للقلب وينعكس اثر ذلك علي هيئة أزمات قلبية.. ومن هنا ننصح بعد الاستماع إلي أغاني.. أسهر وانشغل أنا« و»يامسهرني«.. والعمل بمقولة أهل زمان »يارب تنام.. واجيبلك جوزين حمام«..!!
دكتور حسن العضمة - طنطا