قلة النوم هى أحد عوامل ارتفاع الوزن

يعتقد بعض الناس أن الإفراط في النوم أحد أسباب السمنة ، وهذا اعتقاد خاطئ ، فقد أثبتت البحوث العلمية الحديثة العكس تماماً وهو أن عدم كفاية النوم الصحي " الليلي " أحد عوامل ارتفاع الوزن.
ووفقا للإحصائيات الحديثة فإن النسبة الأعلى ممن يعانون السمنة توجد بين الذين ينامون في الليل أقل من خمس ساعات، وتنخفض هذه النسبة بين من ينامون من 5 إلى 6 ساعات ، أما النسبة الأقل من السمنة فهي بين من ينامون من 7 إلى 8 ساعات يوميا ، ولكن العلم لا يزال في طور البحث عن ميكانيزم العلاقة بين النوم والسمنة.
ويشير الخبراء إلى أن هناك أكثر من سبب لظاهرة ارتفاع الوزن نتيجة قلة النوم ، وأن أحد الأسباب المثبتة بصورة مؤكدة هو انخفاض نسبة اللبتين في جسم الإنسان كلما قلت فترة النوم ، موضحين أن هذا الهرمون يزيد من حرق الجسم للطاقة، وعند انخفاضه يراكم الجسم فائض الطاقة في صورة دهون ، في الوقت نفسه تزيد غدد الجسم من إفرازها لهرمون الغريلين الذي يضاعف شهية الإنسان على الطعام.