أنا كذابة

أنا كذابة في كل شيء تتخيلوه، ممكن أكذب علشان أبقى بشكل أحسن، وممكن أكذب علشان أستعطف غيري، أو أشدّ الانتباه، وساعات ماعرفش ليه باكذب؛ حتى على أقرب الناس لي (أمي)؛ مع إني مش محتاجة أكذب عليها؛ لأنها طيبة أوي، وساعات باوقّعها معايا في الكذب علشان ماتخليش شكلي وحش مع الناس.
أنا باصلّي؛ بس مش باقدر أتحكم في لساني، ممكن أكذب من غير مبرر، وساعات بمبرر.. أنا عندي 25، ومخطوبة وبحب خطيبي، وبرضه باكذب عليه.
أنا بجد تعبت.. ساعدوني أنا بأدمّر حياتي.
s.s
بداية أوضّح لك أن هناك أمرَين إيجابيَين للغاية في إرسالك لنا بهذه الرسالة:
أولهما: أنكِ تُدركين أن ثمّة مشكلة تحاصرك وتعانينها، نتج عنها سلوك الكذب المرضي أو القهري.
والأمر الثاني: أنك مللت وسئمت ذلك، وتبحثين عن العلاج.
والآن دعينا نعرف معاً أولاً كيف ولماذا يكذب الإنسان؟
الكذب يا عزيزتي سلوك مكتسب ومتعلم؛ أي أنه ليس بفطرة موروثة؛ ولكنه نتاج البيئة المحيطة بالإنسان، وقد يكذب الإنسان لأحد هذه الأسباب:
1- الخوف: والخوف هو أهم وأول الأسباب الكامنة وراء سلوك الكذب في الأطفال؛ حينما يفعل الطفل شيئاً ويقصّ ما حدث؛ فيكتشف أنه أخطأ من خلال ردّ فعل عنيف من الأسرة أو المدرسة، ويواجه عقاباً شديد القسوة، يجعله يُفضّل إخفاء الحقائق أو تزييفها فيما بعد؛ هرباً من العقاب.
وقد يصبح الخوف من العقاب فيما بعد أمراً مزمناً؛ فلا يقول الصدق حتى وإن كان ما فعله لا يستحق العقاب؛ لأن الطفل حينئذٍ لن يتكبّد عناء فرز وتقسيم الأفعال أيها صحيح ويُرضي الأسرة، وأيها خطأ ويغضبها.. وهنا يتحول الكذب إلى عادة وسلوك مزمن؛ بحيث يصبح الكذب بلا فائدة مباشرة واضحة. وهذا الكذب مرضي، ويُعدّ سلوكاً قهرياً.
2- الكذب من أجل الظهور بصورة أفضل -من وجهة نظر من يكذب- أي بقصد التفاخر والمباهاة؛ إما بمال أو جاه أو نفوذ مثلاً، بشكل مخالف للواقع، وهو يعكس هنا شعوراً متغلغلاً بالنقص والدونية، وانعدام الثقة بالنفس، وهو ما يُسمّى ب"الكذب الادّعائي".
3- الكذب كسلوك متعلم من الأسرة التي اعتاد فيها الأب والأم ذلك.
4- الكذب كعرَض لاضطرابات نفسية مثل:
- اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه: في الأطفال أو الكبار.. وهنا يكذب الشخص، ويعلق بأنه يفعل ذلك ولا يعرف لماذا يفعله.
- اضطرابات الشخصية كاضطراب الشخصية الحدية.. وهنا تكون هناك أعراض أخرى مع الكذب؛ وخاصة: السلوكيات الاندفاعية، وتقلّبات المزاج الحادة، وحدوث نوبات من الاكتئاب، وعدم ثبات صورة الذات، وعدم وضوح رؤية الإنسان لمستقبله وأهدافه في الحياة، وتقلب المشاعر نحو من يحب؛ فهو تارة يحبه وتارة ربما يشعر بالغضب أو الكره تجاهه، وربما شعر بالاثنين معاً في ذات اللحظة.
وكذلك اضطراب الشخصية ضد المجتمع (السيكوباتية)، وهنا فالكذب يكون له مواصفات خاصة؛ نظراً لأن صاحب هذه الشخصية لديه مشكلة جسيمة أخلّت بتكوين الضمير؛ ولذلك فالكذب لديه يتبعه النفع والمصلحة المباشرة، أو التي يُحقق فيها الانتقام من الآخرين، أو الاستيلاء على ممتلكات الغير، ولا أظن أن مشكلتك تنتمي لهذا النوع.
والآن صديقتي العزيزة.. ماذا يجب أن نفعل؟
أرى أنه من الأفضل زيارة الطبيب النفسي؛ لتحديد ما إذا كانت مشكلة الكذب لديك مشكلة قائمة بذاتها أم تشكّل عَرَضاً لأي من الاضطرابات السابقة، التي بالطبع تحتاج للعلاج النفسي.. ولحين اتخاذك قرار زيارة الطبيب النفسي؛ فإليك هذه الوسائل المساعدة؛ لعلها تساعدك بإذن الله في تخطي المشكلة:
1- إذا كان لديك تبرير بينك وبين نفسك -من وقت لآخر- بأن الآخرين يكذبون ولستُ وحدي من أفعل ذلك؛ فحاولي مقاومة ذلك، وخاطبي نفسك أن كذب الآخرين فعل سيئ سيحاسبهم به الله، ولن يُعفيك كذبهم من غضب الله؛ فشأن الكذب شأن أية خطيئة يفعلها الإنسان ويتحمل وزرها.
2- فكّري بهدوء، وراجعي كل مواقف الكذب ومواقف الصدق، وعايشي الخبرة؛ بينما أنت في حالة استرخاء وهدوء تام ومغمضة العينين.. وقارني الخبرة الشعورية في الحالتين؛ هل تلمسين معي كم هو مريح وسهل أن نقول الصدق؟ وكم هو مرهق أن نكذب؟ فالكذب يشكل ضغطاً نفسياً هائلاً على النفس؛ فقد نكذب ولا نتذكر ما قلنا؛ فنظهر بشكل سيئ، وقد نضطر لإشراك الآخرين معنا في الكذب؛ حتى لا يفتضح أمرنا مثلما تفعلين مع والدتك، وقد نضطر لإجهاد الذاكرة والعقل لإعمالهما فيما لا يفيد حتى يظهر الكذب دائماً بشكل مناسب ولا يشعر الآخرون بأننا نكذب.
3- توقفي معي ملياً عند هذه الجملة، وأنت في حالة استرخاء وهدوء وأنت مغمضة العينين: "لو انكشف أمرك للآخرين لن تجدي من يسمعك ثانية.. ستبقين وحيدة في هذه الحياة، وستخسرين الأصدقاء.. ولن تجدي الحب ثانية".
4- أحضري ورقة وقلماً، ودوّني باليوم والتاريخ: "اليوم لم أكذب إلا ثلاث مرات.." مثلاً، ثم راجعي نفسك في كل يوم لتصلي إلى اليوم الذي تكتبين فيه: "لم أكذب مطلقاً"، أو على العكس قولي: "اليوم قلت الصدق مثلاً 5 مرات في 5 مواقف".. وهكذا تابعي نفسك يومياً، وحبذا لو أضفت خانة لرصد وتدوين مشاعرك في موقف الصدق، ومقارنة هذه المشاعر بمثيلتها في مواقف الكذب.. هل تلاحظين الفرق معي؟ كم هو مريح أن نقول الصدق.
5- اكتشفي الدوافع الحقيقية وراء الكذب؛ وذلك أيضاً من خلال الجدول السابق، ركّزي تفكيرك وانتباهك جيداً لترصدي الفكرة المباشرة التي سبقت موقف الكذب، وإذا وجدتِ أنها متعلقة مثلاً بتجميل الذات أو إشعار الآخرين بأهميتك؛ فمن هنا نبدأ العلاج بإذن الله، وهو البحث عن الطرق الواقعية التي نزيد بها من قدرتنا على اجتذاب الآخرين؛ وذلك من خلال تحسين وتقوية الثقة بالنفس، وخَلْق قيمة واقعية لذاتك ترضيْن بها.
أتمنى بإذن الله أن تنفعك هذه الخطوات، وعليك بالتجربة بإصرار وإرادة لمدة لا تقل عن شهر، وبشكل يومي، وإذا استصعب عليك الأمر؛ فأُذكّرك بأنك في هذه الحالة تحتاجين لمساعدة الطبيب النفسي.
وفّقك الله.

لو عايز تفضفض لنا دوس هنا