الواقع .. امسك " شباب العشرينات بكروش " المتخصصون .. افرحوا يا عرب أنتم في المرتبة الأولي " للكروش " رصدها : محمد خليل

رصدها : محمد خليل
إذا تلفت حولك لن تجد صعوبة في رؤية "كروش الشباب " ، لدرجة أنها لن تصدمك بعد أن تحولت إلى ظاهرة مألوفة غير مستغربة .. المشكلة أن تدلي تلك الكروش المترهلة بدأت تزحف علي أعمار شباب العشرينات .. تفحصت " الواقع " تلك الكروش على ارض الواقع في الشوارع والمقاهي، بعدها ذهبنا للبحث عن تشخيص وحلول لدي المختصين.. وإليكم الموضوع
التقينا " م .ن " في شارع 26 يوليو ، يرتدي بنطلون جينز ، يقفز الكرش منه خارجا في تحدي.. سألناه عن الكرش !! أنا مدمن انترنت وكمبيوتر .. عملي مبرمج اقضي 18 ساعة جالسا ، وبجواري ما طاب ولذ من الفول والطعمية .. " س. ر " .. هو فيه غيرها جلسة الكمبيوتر ، وبالليل لفة العربية مع الأصدقاء ، ولكن أحاول أن اجري أحيانا في الصباح .. بس بدون كذب يوم ابقي نشيط وعشرة اكسل .. في شارع جامعة الدول العربية " أ.ش " يتصبب عرقا من كل جزء ، من بعيد يجذبك إفراط جسده بالكامل في الدهون .. في كتفة معلق حقيبة من القماش تحتوي علي خيرات الله ، وزجاجة مياه معدنية بيديه .. بصراحة أحب الأكل خاصة في الشارع .. تيك اوي لها نكهة أدمنتها .. كلما مررت بجوار أي محل أكلات وهم بكثرة هنا أشم الرائحة ولا استطيع مقاومتها ..
متخصصون
قابلتنا الدكتورة نفين حسين أستاذ السمنة ، بقولها " من زماااااااان " ومرض الكروش زحف بشراهة علي شبابنا ، فالعرب حققت منذ فترة الرقم القياسي في الكروش واحتل المرتبة الأولي عالميا ، حيث تشير التقديرات إلى أن هناك نحو 45 مليون عربي من نحو نصف مليار شخص في العالم يعانون من ظاهرة الكرش .
هذا يعني أننا نقابل رجل من كل ستة رجال في شوارع الدول العربية ، يعاني من الكرش في سن الثلاثين ثم تزيد هذه النسبة بعد سن الأربعين.
أنواع الكرش
تصف الدكتورة نفين أشكال الكروش المختلفة ، بأن هناك كرش عضلي ناتجة عن عدم التوازن في استخدام الجهاز الحركي ، يستخدم عضلات الذراعين أثناء العمل ، في حين تسترخي بطنه أثناء الجلوس على المكتب فترات طويلة .
أما الكرش المترهل فيحدث في وسط البطن نتيجة ارتخاء العضلات أو العمليات الجراحية في منطقة البطن مثل الفتق الجراحي ، وبالتالي يتسع حجمها فتزداد حاجة الإنسان للطعام والشراب بشكل كبير فتترسب الدهون وتحدث البدانة.
وهناك شكل منتشر بكثرة نلاحظه في شوارعنا وهو الكرش المنتفخ بطريقة تشبه البالون، من كثرة الإسراف في تناول الطعام والشراب بشكل مضاعف عن حاجة الجسم، ويلازم هذا الكرش الشخص المصاب بحالة من الاكتئاب أو القلق أو التوتر العصبي أو الشخص المتفائل ..
وهناك شكل نادر هرموني يتخذ شكل متعرج ، يحدث عندما تضطرب عمل الهرمونات الجسم ، وترتفع نسبة إفراز مادة الكورتزون فيختل توزيع الغدة فوق الكلوية للدهون على مناطق وأجزاء الجسم المختلفة مما يؤدي إلى زيادة الشحوم في منطقة البطن عند الرجال، الجزء السفلي من البطن عند النساء تصاحبه سمنة الأرداف .
التخلص منه
أبسط طرق للتخلص من الكرش هو إتباع عادات غذائية سليمة تعتمد على التكامل بين العناصر الغذائية السكريات والبروتينات والنشويات وكذلك في تناول الدهون وليس منعها وتناول الألياف الغذائية بنسبة لا تقل عن 50% من الوجبة الغذائية ..مع ضرورة ممارسة الرياضة بشكل منتظم حتى لو كانت بسيطة مثل المشي ،لأن الرياضة تستطيع أن تقضي على الكرش .