5 نصائح ذهبية لتجنب الإصابة ب"تسوس الأسنان"

تسبب البكتريا المتراكمة على الأسنان وبقايا الطعام المتكدسة بين ثنايا الأسنان والحشوات الإصابة بمرض "تسوس الأسنان" وهو من الأمراض الأكثر شيوعا بين الكبار والصُغار على حدٍ سواء.
ولا يقتصر تسوس الأسنان على الإصابة بآلام مبرحة ومزمنة للمُصاب به فحسب، بل تعد من أولى الخطوات التي تؤدي إلى تدمير وتآكل الأسنان بالكامل فضلا عن الأمراض الخطيرة التي يسببها بعد ذلك على المدي البعيد، حيثُ أشارت دراسة حديثة إلى أن تسوس الأسنان يزيد من خطر الإصابة ب"السكتات الدماغية"، فضلا عن رائحة الفم الكريهة الناجمة عن تسوس الأسنان.
يقدم موقع "Health line" 5 نصائح وقائية لحماية أسنانك من التسوس.
تفريش الأسنان مرتان في اليوم
أشارت جمعية أطباء الأسنان الأمريكية (ADA) إلى أن تفريش الأسنان واللسان مرتين في اليوم لمدة دقيقتين يحافظ على الأسنان من التسوس، وتجنب الرائحة الكريهة، وذلك باستخدام فرشاة ذات شعر ناعم ومعجون أسنان يحتوي على مادة الفلورايد القادر على إزالة البكتريا من الفم.
ابصق ما في فمك
عليك بتنظيف أسنانك بعد تناولك لوجبة الطعام مباشرة، وذلك لأن فتات الطعام التي تتجمع بين الأسنان تؤدي إلى نخر الأسنان والتهاب اللثة لتتحول بعد ذلك إلى طبقة صلبة تسمي "جير" هذه الطبقة تعمل على تهيج اللثة، وانتفاخ وأحمرار باللثة، بالإضافة إلى الإصابة بأمراض اللثة، ورائحة الفم الكريهة، ودورها في ارتخاء وتحرك الأسنان عن موضعها، لذا عليك بتنظيف وبصق ما فمك جيدا بعد كل وجبة طعام باستخدام الفرشاة ومعجون الأسنان والخيط السني وغسول الفم .
عدم المبالغة في تفريش الأسنان
توجد على الأسنان طبقة رقيقة وشفافة تسمي "المينا" تعمل على الحفاظ على الأسنان من التآكل وحمايتها من الإجهاد اليومي الذي تتعرض له، فالمبالغة في تفريش الأسنان أو التعامل معها بعنف وقسوة باستخدام فرشاة أسنان ذات شعيرات خشنة ظنا منهم أن هذا يعمل على إزالة البكتريا المتراكمة على الأسنان، يؤدي إلى تآكلطبقة المينا وبالتالي يؤدي إرتخاء عضلات الأسنان الذي يسبب اختلال تطابق الأسنان مما يعوق مظهرها الجمالي.
استخدام الخيط السني
يعمل الخيط السني على إزالة بقايا الطعام المتجمعة بين ثنايا الأسنان والجير والبلاك الملتصق بالأسنان والحشوات التي يصعب على الفرشاة إزالتها، حيثُ تعد فتات الطعام المتجمعة بين الأسنان من أحد العوامل الرئيسية المسببة إلى رائحة الفم الكريهة بالإضافة إلى الإصابة بأمراض اللثة، مع مراعاة تجنب الضغط بقوة على اللثة عند استخدام الخيط السني لتجنب حدوث نزيف بها.
الابتعاد عن المشروبات الغازية
تعمل المشروبات الغازية وليس فقط الصودا والسكر بل الصودا الدايت أيضا وكذا المأكولات الحمضية على ذوبان وتآكل طبقة "المينا" التي تعمل على حماية الأسنان من التسوس، بالإضافة إلى ترك البقع على سطح الأسنان، وتآكل الهيكل الداخلي للأسنان، لهذا يحذر أطباء الأسنان من ضرورة الحدّ من المشروبات الغازية والمأكولات الحمضية التي تزيد من خطر الإصابة ب"تسوس الأسنان".