5 نصائح للمواطنين لتجنب الإصابة بضربات الشمس

قدمت نقابة الصيادلة، أمس، 5 نصائح للمواطنين لتجنب الإصابة بضرابات الشمس ، فى ظل ظروف الطقس الحار الذى تعيشه مصر، منبهة إلى أن الأطفال دون ال4 سنوات وكبار السن فوق ال65 سنة هم أكثر الفئات العمرية عرضة للإصابة.
وطالبت الدكتورة منى المهدى، رئيس لجنة التعليم الصيدلى المستمر بالنقابة، المواطنين بالاحتراس قدر الإمكان من التعرض لأشعة الشمس، معتبرة أن ضربات الشمس من أكثر الأمراض خطورة لتعلقها بارتفاع درجات الحرارة وتندرج تحت قائمة الحالات الحرجة.
ونصحت المهدى المواطنين بالبقاء بالمنازل حال ارتفاع درجة الحرارة، وارتداء واقى من الشمس فى حال الخروج من المنزل مع الإكثار من شرب السوائل لتجنب الإصابة بالجفاف، وإذا كان المواطن ممن يمارسون التمارين الرياضية فى الخارج فيجب أن يشرب 750 ملى من السوائل قبل التمرين بساعتين وشرب 225 ملى من المياه أو أى مشروب قبل التمارين مباشرة، بالإضافة إلى شرب 225 ملى من المياه كل 20 دقيقة حتى إذا لم يشعر بالعطش، ونصحت أيضاً بتأخير مواعيد التمارين فى الخارج أو تغيرها للصباح الباكر بعيداً عن حرارة الشمس الحارقة.
وشددت على أنه حال الشعور بالإصابة بضربات الشمس أو التعرض لأشعة الشمس فيجب إجراء بعض الإسعاف ات الأولية، والتى من بينها الإسراع إلى الذهاب للمستشفى، ولكن حتى وصول عربة الإسعاف يُستلزم نقل المصاب إلى مكان جيد التهوية أو بارد أو حتى مظلل، ونزع أى ثياب غير ضرورية عنه، واستخدم الكمادات الباردة لخفض الحرارة أو توجيه مروحة على جسم المصاب مع تبليله واستخدام كمادات الثلج على منطقة الإبط والفخذ والعنق والظهر، لأن تلك المناطق غنية بالأوعية الدموية القريبة لسطح الجلد.
ونصحت المواطنين بوضع المصاب فى البانيو وملئه بالمياه الباردة ، مؤكدة أن الأطفال تحت سن ال4 سنوات وكبار السن فوق سن ال65 عاماً أكثر الفئات العمرية عرضة للإصابة بضربات الشمس.