نقابة الصيادلة تنصح بالإكثار من السوائل لمواجهة ضربات الشمس

قدمت نقابة الصيادلة، الجمعة، 5 نصائح للمواطنين لتجنب الإصابة بضربات الشمس، حيث إن الأطفال دون ال4 سنوات وكبار السن فوق 65 عامًا هم أكثر الفئات العمرية عرضة للإصابة في ظل ارتفاع درجات الحرارة.
وطالبت الدكتورة منى المهدي، رئيس لجنة التعليم الصيدلي المستمر بالنقابة، المواطنين بالاحتراس قدر الإمكان من التعرض لأشعة الشمس، معتبرة أن ضربات الشمس من أكثر الأمراض خطورة، لتعلقها بارتفاع درجات الحرارة، وتندرج تحت قائمة الحالات الحرجة.
وقالت إن أعراض ضربات الشمس تتمثل في صورة غثيان وسرعة ضربات القلب أو تشنج العضلات، بالإضافة إلى أنها قد تسبب الهلاوس والارتباك وعدم التعرق، وأحيانًا قد تتطور الأعراض لتصل إلى فقدان الوعي والإغماء.
ونصحت «المهدي» المواطنين بالبقاء بالمنازل وحال الخروج في أشعة الشمس والحرارة المرتفعة، فيجب ارتداء واقي الشمس بمعامل حماية 30 درجة أو أكثر، مع الإكثار من شرب السوائل، لتجنب الإصابة بالجفاف.
وتابعت: «إذا كان المواطن ممن يمارسون التمارين الرياضية في الخارج فيجب أن يأخذ الاحتياطات الوقائية وشرب 750 مل من السوائل قبل التمرين بساعتين وشرب 225 مل من المياه أو أي مشروب رياضي قبل التمارين مباشرة، بالإضافة إلى شرب 225 مل من المياه كل 20 دقيقة، حتى إذا لم يشعر بالعطش حال ممارسة هذه التمارين».
كما نصحت المواطنين بتأخير مواعيد التمارين في الخارج أو تغييرها للصباح الباكر بعيدًا عن حرارة الشمس الحارقة.
وشددت على أنه حال الشعور بالإصابة بضربات الشمس يجب عمل عدد من الإسعافات الأولية، بينها الإسراع بالذهاب إلى المستشفى، ولكن حتى وصول عربة الإسعاف يلزم نقل المصاب إلى مكان جيد التهوية، ونزع أي ثياب غير ضرورية عنه، واستخدام كمادات المياه الباردة لخفض حرارة الجسم أو توجيه مروحة على جسم المصاب، مع تبليل جسمه، واستخدام كمادات الثلج على مناطق الإبط والفخذ والعنق والظهر، لأن تلك المناطق غنية بالأوعية الدموية القريبة لسطح الجلد.
ولفتت إلى أن الأدوية التي تحتوى على مضادات الهيستامين وحبوب التخسيس ومدرات البول والمهدئات والمنشطات وأدوية القلب والضغط تزيد من خطر الإصابة بضربات الشمس.