تعرف على أطعمة تجنبك العطش فى رمضان

يأتي رمضان هذا العام في فصل الصيف، والذى يعد أحر فصول السنة مما يزيد من شعورنا بالعطش في نهار رمضان، هناك اعتقاد خاطئ بين الكثيرين وهو أن تناول كمية كبيرة من الماء في السحور يمنع العطش في نهار رمضان، والذى ثبت عدم صحته، فإن الأمر يعتمد على الأطعمة التي يتناولها الفرد وليس كمية المياه التى يتناولها فى فترة السحور، ومن أهم هذه الأطعمة التى تجنبك العطش:
الفول المدمس:
يعد وجبة أساسية لسحور صحي، وذلك لأنه يمنع الشعور بالعطش وأيضًا الشعور بالجوع، لذلك يفضل تناول طبق من الفول المدمس فى السحور.
الزبادى:
يزيد من كمية الماء في الجسم، وخاصة لو تمت إضافة قطع الفاكهة له، وبالتالي يجنبك الشعور بالعطش.
البرتقال والموز والبطيخ:
تعد الفاكهة من أكثر الأطعمة التى تمنع الشعور بالعطش أثناء الصيام وتعتبر المصدر المثالى لتوفير المياه للجسم، ولكن هذا الثلاثى يعد أقوى مقاوم للعطش، بالإضافة إلى الفواكه المجففة أيضًا، لذلك يمكنك تناول بعض شرائح البطيخ أو البرتقال والموز بجانب وجبة السحور.
التمر:
يساعد أيضًا على تقليل الشعور بالعطش وترطيب الجسم ولذلك فإن تناوله مع وجبة السحور يساعد على تقليل الشعور بالعطش بجانب فوائده المتعددة.
كما يعد تناول الحلويات مع وجبة السحور من أكثر مسببات العطش لذلك ينصح بتجنبها ليلا فى شهر رمضان.