5 طرق فعالة لعلاج سلس البول في الشتاء

يعتبر سلس البول مشكلة تؤثر على حياة ملايين الأشخاص، تتمثل في فقدان السيطرة على المثانة وتسرب البول بشكل غير إرادي. قد يكون السبب ضعف عضلات الحوض، اضطرابات عصبية، أو أسباب أخرى. لحسن الحظ، هناك طرق فعالة لعلاج هذه الحالة وتحسين جودة الحياة.
ووفقًا لموقع «هيلث لاين»، إليك عدة نصائح لعلاج سلس البول، كالتالي:
1- تمارين لتقوية عضلات الحوض
تُعتبر تمارين كيجل من أشهر الطرق الطبيعية لعلاج سلس البول. تعمل على تقوية عضلات الحوض التي تدعم المثانة، وتُمارس من خلال شد العضلات كما لو كنت تمنع تدفق البول، لمدة 5 ثوانٍ ثم إرخائها، مع تكرار التمرين 10-15 مرة يوميًا.
2- تدريب المثانة
يعتمد هذا الأسلوب على تحديد جدول منتظم للتبول لمنع التسرب، إذ يُطلب من الشخص محاولة تأخير التبول تدريجيًا لزيادة قدرة المثانة على الاحتفاظ بالبول.
3- العلاج بالأدوية
يمكن أن يصف لك الطبيب أدوية تُساعد في تهدئة المثانة المفرطة النشاط أو تعزيز التحكم في المثانة.
4- العلاج الطبيعي
جلسات العلاج الطبيعي تشمل استخدام تقنيات مثل العلاج بالليزر أو التحفيز الكهربائي لزيادة قوة عضلات الحوض.
5- التغييرات في نمط الحياة
تجنب المشروبات المدرة للبول مثل الكافيين والكحول، وفقدان الوزن لتقليل الضغط على المثانة، وتناول أطعمة غنية بالألياف لتجنب الإمساك الذي يزيد من مشكلة السلس.