صحة فى كل خطوة

1- يُفيد المشى القلب، والرئتين، كما أنّه يساعد على زيادة نشاط الدورة الدموية، والناتج عن حرق الأكسجين، ويؤدى ذلك إلى تقوية عضلات الجسم، والجهاز الدورى.
2- يساعِد على تهدئة أعصاب الإنسان المتوترة، والتخفيف من ضغوط الحياة اليومية.
3- يقوى عضلات البطن، والساقين، والحوض، ويُساعد فى الحصول على القوام السليم.
4- يقلِّل من احتمالية ظهور الكرش، وكذلك يُقلّل من الأرداف الضخمة، بفقدان الجسم سعرات حرارية زائدة، واستهلاك الدهون الزائدة فى الجسم.
5- يُقلِّل من ترهّلات البطن، والجلد، والتى تكون ناتجةً عن تخفيف الوزن.
6- يُؤدى إلى خفض ضغط الدم المرتفع، والتقليل من نسبة الكوليسترول فى الدم.
7- يقلِّل من ألم المفاصل لمساعدته على تليينها، ونَشاطها، وسهولة حركتها، كما أنّه يُساعد على التّخفيف من الشدّ، والتشنّج العضلى.
8- يعالج مشكلة عسر الهضم، وحالات الإمساك المزمن، وتشنجات القولون، كونه يساعد على تحريك الأمعاء، ويخفف الغازات، وألم القولون، وإفراغه.
9- يحسن من عملية التنفس الطبيعى، كونه يقوى العضلات الصدرية، وعضلات التنفّس، ويساعد على زيادة اتساع الرئة، وتحسين وظيفتها، والتخفيف من حدة الأمراض التنفسية.
10- يساعِد على علِاج أو تخفيف بعض الإصابات المُزمنة كالانزلاق الغضروفى لفقرات الظهر.