رئيسة وزراء الدنمارك تتعرض للضرب على يد رجل في كوبنهاجن، والبرلمان الأوروبي يعلق    مكي: حسابات التأهل للدوري الممتاز مازلت صعبة.. وهذه رسالتي للاعبين    القبض على "نخنوخ" الغربية بتهمة قتل زوجته وإخفاء جثتها لمدة أسبوع    عيار 21 يسجل رقما جديدا.. أسعار الذهب اليوم السبت 8 يونيو بالصاغة بعد الارتفاع الأخير    جيش الاحتلال يعترف بفشله في اعتراض طائرة عبرت من لبنان    متحدث "الأونروا" يكشف كارثة بغزة: المياه الجوفية اختلطت بالصرف الصحي    «الاتصالات»: نسعى لدخول قائمة أفضل 20 دولة في الذكاء الاصطناعي بحلول 2028    هديله 200 ألف جنيه.. ميدو يكشف مكافآه خاصة لهذا اللاعب    المغرب تُسقط زامبيا بثنائية في تصفيات كأس العالم    «بنشتغل بجوارحنا».. تعليق مثير من إبراهيم حسن على الفيديو المنتشر له مع حسام حسن    ميسي يقود المنتخب الأولمبي للفوز وديًا على كوت ديفوار (فيديو)    بينهم حسام حسن.. ماذا قدم المدربون الجدد في أول لقاء بتصفيات أفريقيا لكأس العالم؟    رسميا.. سعر الدولار أمام الجنيه المصري اليوم السبت 8 يونيو بعد الانخفاض الأخير بالبنوك    برقم الجلوس.. نتيجة الشهادة الإعدادية الأزهرية 2024 الترم الثاني (رابط مباشر عبر بوابة الأزهر)    «الوحيدة التي أعلنت العيد الثلاثاء».. دولة تعدل قرارها بشأن رؤية هلال ذي الحجة وموعد عيد الأضحى 2024    بيان مهم بشأن الطقس اليوم السبت ودرجات الحرارة: «القادم أصعب»    إصابة 5 أشخاص فى المحلة بتسمم بعد تناول وجبة حواوشي    لخلافات بينهما.. مُدرس بالمعاش يشرع في قتل طليقته بالشرقية    زوجة سفاح التجمع: حاول قتلي أكثر من مرة وكان عنيف معايا    مصرع شخص وإصابة اثنين آخرين في حادث تصادم بالدقهلية    أول ظهور ل زوجة سفاح التجمع: «حاول يقتلني أكثر من مرة.. وعنده قضايا في أمريكا» (فيديو)    نقابة الموسيقيين: مصطفى كامل رفض العلاج بره لأنه راجل وطني و بيحب بلده    وزير الصناعة يبحث مع نظيره الروسي فرص زيادة الصادرات الزراعية بين البلدين خلال المرحلة المقبلة    الرعاية الصحية: ملتقى الصحة الأفريقي أصبح منصة مصرية أفريقية دولية    فؤاد السنيورة: فتح إسرائيل جبهة لبنان يهدد بقاء الدولة    إنجلترا تسقط أمام أيسلندا بهدف فى الظهور الأخير قبل يورو 2024    أيسلندا يفوز على إنجلترا وديا استعدادًا ليورو 2024    تعليق رسمي من الزمالك على إمكانية ضم أشرف بن شرقي (تفاصيل)    فاتى مصطفى لإكسترا نيوز: نستهدف الانتقال لمرحلة صناع التكنولوجيا    أستاذة اقتصاديات التعليم لإكسترا نيوز: على الطلاب البحث عن تخصصات مطلوبة بسوق العمل    "كل الزوايا" يشيد بأداء تريزيجيه.. عندما تنصف كرة القدم المقاتلين من أجلها    شاهد.. أحدث ظهور ل نيللي كريم بعد انفصالها عن هشام عاشور    محور يحمل اسم والده.. أحدث ظهور ل كريم محمود عبد العزيز    بعد غياب 14 عام.. مصطفى شعبان يحسم الجدل حول عودته للسينما    وزيرة الثقافة تنعى الناقد الفني نادر عدلى    الكشف عن شخصيات فيلم "ولاد رزق 3" (صور)    أدعية ليالي العشر من ذي الحجة.. «اللَّهُمَّ إنِّي أَسْأَلُكَ الهُدَى»    أحكام الأضحية.. كيفية توزيع الأُضحِيَّة وهل توزع الأحشاء والرأس    الكشف على 8095 مواطناً خلال قافلة طبية بقرية بلقطر الشرقية بالبحيرة    الكرملين: لا يمكن للولايات المتحدة أن تكون قطب القوة الوحيد في العالم    أسعار الأضاحي 2024 في محافظة الشرقية.. كيلو البقري القائم يبدأ من 150 جنيها    أخبار مصر: 4 قرارات جمهورية هامة وتكليفات رئاسية حاسمة لرئيس الحكومة الجديدة، زيادة أسعار الأدوية، أحدث قائمة بالأصناف المرتفعة في السوق    سعر القصدير في السوق اليوم الجمعة 7 -6-2024    نقص هذا الفيتامين يتسبب في الإرهاق ومشاكل في الأعصاب    الكرملين: لا يمكن للولايات المتحدة أن تكون قطب القوة الوحيد في العالم    إسرائيل تزعم مقتل قيادي بارز في حماس برفح الفلسطينية    "هتتطبق يعني هتتطبق".. برلماني يعلق علي زيادة أسعار الأدوية    جامعة طنطا تطلق قافلة تنموية شاملة بمحافظة البحيرة بالتعاون مع 4 جامعات    أوقفوا الانتساب الموجه    "الهجرة": نحرص على المتابعة الدقيقة لتفاصيل النسخة الخامسة من مؤتمر المصريين بالخارج    كيف تحمي نفسك من مخاطر الفتة إذا كنت من مرضى الكوليسترول؟    الأوقاف: افتتاح أول إدارة للدعوة بالعاصمة الإدارية الجديدة قبل نهاية الشهر الجاري    "البحوث الفنية" بالقوات المسلحة توقع بروتوكول مع أكاديمية تكنولوجيا المعلومات لذوي الإعاقة    مفتى السعودية يحذر من الحج دون تصريح    "الإفتاء": صيام هذه الأيام في شهر ذي الحجة حرام شرعا    الأنبا باخوم يترأس قداس اليوم الثالث من تساعية القديس أنطونيوس البدواني بالظاهر    التعليم العالى: إدراج 15 جامعة مصرية فى تصنيف QS العالمى لعام 2025    الأوقاف تفتتح 25 مساجد.. اليوم الجمعة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



8 خطوات للتخلص من جفاف البشرة في رمضان
نشر في المصري اليوم يوم 03 - 07 - 2014

مع ارتفاع درجات الحرارة أثناء شهر رمضان تتأثر البشرة بشدة، ما يعرضها للجفاف والتشققات، وللحفاظ على نضارة بشرتك خلال الصوم، عليكِ باتباع بعض الخطوات اليومية التي قدمتها مجلة «حياتكِ» المعنية بالمرأة العربية:
1- ترطيب سطح البشرة
ترطيب البشرة خطوة ضرورية للحفاظ على نضارتها وحمايتها من الجفاف، حتى إن كانت بشرتك دهنية، فتحتاج أيضًا للترطيب، اختاري مرطبا مناسبا خاليا من الزيوت، أما في حالة البشرات الجافة والناضجة أو الحساسة، فتحتاجين إلى مرطب غني لتنعيم الخطوط الدقيقة وتجاعيد البشرة.
2- الترطيب الداخلي
تحتاج البشرة إلى شرب الماء بوفرة، على الأقل 8 أكواب من الماء يوميًا. لكن خلال الصيام، يمكن التغلب على تغيير العادات الغذائية ونقص الماء باتباع بعض العادات الصحية التي تساعد على الحفاظ على ترطيب الجسم داخليًا، فاحرصي على الحد من تناول الشاي والقهوة والمشروبات الغازية، التي تتسبب في جفاف البشرة.
3- تقشير البشرة أمر ضروري
من أهم الخطوات التي تساعد على تجديد البشرة واستعادة نضارتها التقشير للتخلص من خلايا الجلد الميت وتحفيز إنتاج خلايا جديدة، فمع عدم إزالة الجلد الميت، قد يؤدي ذلك إلى انسداد المسام وتراكم البكتيريا. احرصي على تقشير بشرتك بانتظام باستخدام المكونات الطبيعية أو مقشر لطيف على البشرة. كي يساعد ذلك على تنظيف المسام وتنقية البشرة.
4- واقي الشمس
استخدام واقي الشمس أمر ضروري لحماية البشرة من التعرض لأشعة الشمس القاسية، لكن مع ذلك، فمع عدم الانتظام في استخدام واقي الشمس بالطريقة الصحيحة، قد لا يعمل ذلك على حماية البشرة من الشمس بفعّالية كافية، وكما ينصح أيضًا بإعادة استخدامه مرة كل ساعتين عند التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة، واحرصي على اختيار واقي الشمس مع معامل للوقاية SPF 30 أو أكثر لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
5- حماية الشفاه
بشرة الشفاه هي بشرة رقيقة وحساسة تحتاج للعناية برفق، لذا، قومي باستخدام فرشاة أسنان ناعمة ونظيفة لفرك الشفاه برفق للتخلص من البشرة الجافة والمتشققة، احرصي على تجنب لعق الشفاه، فقد يؤدي ذلك لزيادة جفافها وتشققها، واستخدمي مرطب الشفاه مع معامل للوقاية من أشعة الشمس SPF 15 لحماية الشفاه من أشعة الشمس.
6- تناول الدهون الصحية
اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضروات والفواكه ينعكس على صحة ونضارة البشرة، احرصي أيضًا على تناول الدهون الصحية كزيت الزيتون، السلمون والمكسرات لإمداد الجسم بالأحماض الدهنية الصحية التي لا يمكن إنتاجها داخل الجسم، كما يمكنكِ أيضًا الاستمتاع بتناول الشوكولاتة الداكنة باعتدال، لإمداد الجسم بالفلافونويدات، التي تساعد على حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
7- اختاري المنتجات الطبيعية للعناية ببشرتك
احرصي على قراءة ملصقات منتجات العناية بالبشرة، واختاري المكونات الطبيعية المفيدة لصحة البشرة والتي لا تحمل أي آثار جانبية، كما يمكنك كذلك تحضير الخلطات الطبيعية للعناية بالبشرة والحصول على أفضل النتائج باستخدام المكونات الطبيعية الفعّالة والمتوافرة.
8- تخلصي من الإجهاد والتوتر النفسي
الإجهاد الزائد يتسبب في زيادة إنتاج هرمون الكورتيزول، وهو المسؤول عن ظهور حب الشباب. احرصي على التخلص من الإجهاد الزائد من خلال ممارسة بعض التمرينات الرياضية لتجنب زيادة مستويات الكورتيزول.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.