8 خطوات للتخلص من جفاف البشرة في رمضان

مع ارتفاع درجات الحرارة أثناء شهر رمضان تتأثر البشرة بشدة، ما يعرضها للجفاف والتشققات، وللحفاظ على نضارة بشرتك خلال الصوم، عليكِ باتباع بعض الخطوات اليومية التي قدمتها مجلة «حياتكِ» المعنية بالمرأة العربية:
1- ترطيب سطح البشرة
ترطيب البشرة خطوة ضرورية للحفاظ على نضارتها وحمايتها من الجفاف، حتى إن كانت بشرتك دهنية، فتحتاج أيضًا للترطيب، اختاري مرطبا مناسبا خاليا من الزيوت، أما في حالة البشرات الجافة والناضجة أو الحساسة، فتحتاجين إلى مرطب غني لتنعيم الخطوط الدقيقة وتجاعيد البشرة.
2- الترطيب الداخلي
تحتاج البشرة إلى شرب الماء بوفرة، على الأقل 8 أكواب من الماء يوميًا. لكن خلال الصيام، يمكن التغلب على تغيير العادات الغذائية ونقص الماء باتباع بعض العادات الصحية التي تساعد على الحفاظ على ترطيب الجسم داخليًا، فاحرصي على الحد من تناول الشاي والقهوة والمشروبات الغازية، التي تتسبب في جفاف البشرة.
3- تقشير البشرة أمر ضروري
من أهم الخطوات التي تساعد على تجديد البشرة واستعادة نضارتها التقشير للتخلص من خلايا الجلد الميت وتحفيز إنتاج خلايا جديدة، فمع عدم إزالة الجلد الميت، قد يؤدي ذلك إلى انسداد المسام وتراكم البكتيريا. احرصي على تقشير بشرتك بانتظام باستخدام المكونات الطبيعية أو مقشر لطيف على البشرة. كي يساعد ذلك على تنظيف المسام وتنقية البشرة.
4- واقي الشمس
استخدام واقي الشمس أمر ضروري لحماية البشرة من التعرض لأشعة الشمس القاسية، لكن مع ذلك، فمع عدم الانتظام في استخدام واقي الشمس بالطريقة الصحيحة، قد لا يعمل ذلك على حماية البشرة من الشمس بفعّالية كافية، وكما ينصح أيضًا بإعادة استخدامه مرة كل ساعتين عند التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة، واحرصي على اختيار واقي الشمس مع معامل للوقاية SPF 30 أو أكثر لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
5- حماية الشفاه
بشرة الشفاه هي بشرة رقيقة وحساسة تحتاج للعناية برفق، لذا، قومي باستخدام فرشاة أسنان ناعمة ونظيفة لفرك الشفاه برفق للتخلص من البشرة الجافة والمتشققة، احرصي على تجنب لعق الشفاه، فقد يؤدي ذلك لزيادة جفافها وتشققها، واستخدمي مرطب الشفاه مع معامل للوقاية من أشعة الشمس SPF 15 لحماية الشفاه من أشعة الشمس.
6- تناول الدهون الصحية
اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضروات والفواكه ينعكس على صحة ونضارة البشرة، احرصي أيضًا على تناول الدهون الصحية كزيت الزيتون، السلمون والمكسرات لإمداد الجسم بالأحماض الدهنية الصحية التي لا يمكن إنتاجها داخل الجسم، كما يمكنكِ أيضًا الاستمتاع بتناول الشوكولاتة الداكنة باعتدال، لإمداد الجسم بالفلافونويدات، التي تساعد على حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
7- اختاري المنتجات الطبيعية للعناية ببشرتك
احرصي على قراءة ملصقات منتجات العناية بالبشرة، واختاري المكونات الطبيعية المفيدة لصحة البشرة والتي لا تحمل أي آثار جانبية، كما يمكنك كذلك تحضير الخلطات الطبيعية للعناية بالبشرة والحصول على أفضل النتائج باستخدام المكونات الطبيعية الفعّالة والمتوافرة.
8- تخلصي من الإجهاد والتوتر النفسي
الإجهاد الزائد يتسبب في زيادة إنتاج هرمون الكورتيزول، وهو المسؤول عن ظهور حب الشباب. احرصي على التخلص من الإجهاد الزائد من خلال ممارسة بعض التمرينات الرياضية لتجنب زيادة مستويات الكورتيزول.