أخطاء قبل النوم تسبب زيادة الوزن

عادات غير صحية يومية تقوم بها بعض السيدات قبل النوم تسبب مشاكل صحية وزيادة في الوزن، وهناك نصائح للابتعاد عن تلك العادات لتلاشي زيادة الوزن، وتبرز "البوابة نيوز"، أخطاء قبل النوم التي تسبب زيادة الوزن.
نصائح قبل النوم:
تناول الطعام الصحي
شرب الماء
ممارسة التمارين الرياضية
عادات خائطة قبل النوم:
تناول الكافيين فى وقت متأخر من الليل.
الأرق وعدم الحصول على قسط كافي من النوم.
استخدام الأجهزة الإلكترونية التى تشع بإضاءات زرقاء تؤدي إلى الأرق وعدم القدرة على النوم وزيادة الوزن بنسبة كبيرة.
الاستيقاظ في وقت متأخر الاستيقاظ في وقت متأخر من اليوم قد يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل ملحوظ.
تناول الطعام في ساعات متأخرة من الليل.