المقادير: 1 كوب دقيق أسمر 2 ملعقة كبيرة جنين القمح 1 ملعقة صغيرة عسل أبيض 1⁄4 كوب زيت نباتي 1 ملعقة كبيرة حليب بودرة 2 ملعقة كبيرة سمسم 1⁄2 كوب ماء دافئ 1 ملعقة صغيرة خميرة 1⁄2 كوب شوفان رشة ملح طريقة التحضير: 1- ذوّبي الخميرة في قليل من الماء والعسل واتركيها قليلًا. 2- اخلطي الدقيق مع الزيت، جنين القمح، السمسم، الزيت، الشوفان وحليب البودرة، الملح والماء ثم أضيفي الخميرة واتركي العجينة تتخمر قليلًا. 3- شكّلي العجينة على هيئة بقسماط عيدان طويلة. 4- ضعيه في صينية فرن مغلفة بورق الزبدة ثم ادخليه الفرن على درجة حرارة 140 درجة حتى ينضج ثم قدميه.