نصائح لتدريب طفلك على الصيام في رمضان

أيام قليلة ونستقبل شهر رمضان، وتتساءل الأمهات دائمًا حول صيام أطفالها، هل يعد صحي لهم، وكيف يتم تدريبهم عليه؟
تقول خبيرة التغذية العلاجية مروه إمام أن الأطفال يجب تعليمهم الصوم تدريجيًا بشرط أن يبدأ بعد سن السابعة بصيام نصف يوم أو حسب قدرة الطفل حتى يصل لسن العاشرة ليصوم يومًا كاملًا.
وأضافت يجب على الأمهات والآباء تعريف الأبناء الشعائر الدينية وارتباطهم بها عن طريق زرع ذكريات جميلة بهم مثل الفانوس وزينة رمضان، كما يجب تجنب العنف أو الضغط على الطفل عند الصيام حتى لا يشعر بأنه يصوم مجبرًا ويكون لذلك أثر سلبي عليه.
ونصحت "مروه إمام" بضرورة تأخير السحور وتعجيل الإفطار، وعدم السماح للطفل بالصوم إذا لم يتناول السحور حتى لا يسبب إجهاد له وتعرضه للجفاف أو نقص في مستوى السكر، كما يجب عليكي الحرص على تناول طفلك كمية كافية من الفواكه والماء والعصائر خلال الفترة بين وجبتي الإفطار والسحور، مع تجنب ممارسة أي رياضة أثناء الصيام حتى لا يشعر الطفل بالجوع والعطش والإرهاق.
كما حذرت خبيرة التغذية من صيام الأطفال المصابين بالأنيميا الحادة، الربو، أمراض الكلى والسكر، حتى لا يصابون بالجفاف أو انخفاض في مستوى السكر.