انطلاق حفل تكريم الفائزين في مسابقة ثقافة بلادي 2    شراكة استراتيجية بين جامعة بنها ومؤسسة أخبار اليوم لتأهيل جيل جديد من الإعلاميين    أكبر معرض زراعي بالشرق الأوسط.. انطلاق الدورة ال37 من صحارى 2025 في سبتمبر المقبل    محافظ بني سويف يفتتح موسم جني محصول القطن    محافظ المنوفية يترأس مجلس إدارة المنطقة الصناعية ويؤكد دعمه للاستثمار    الخارجية الإيرانية: الاحتلال الإسرائيلي يشكل تهديدا وجوديا لأمن واستقرار المنطقة    فاركو يختتم استعداداته لمواجهة الطلائع في الدوري    الصحة: إغلاق مركز غير مرخص لعلاج الإدمان في الشرقية    ضبط أصدقاء السوء بعدما تخلصوا من جثمان صديقهم بالعاشر    للكبد والكلى.. 907 موافقات من «الصحة» لزراعة الأعضاء خلال 2025    فقدان أجهزة كهربائية.. محافظ سوهاج يُحيل مخالفات المجمع الزراعي ببرديس للتحقيق    تعويضات بالملايين.. نزع ملكية بعض العقارات بمحافظة القاهرة لهذا السبب    إجراءات حاسمة من «التعليم» بشأن العقاب البدني وغياب الطلاب في العام الدراسي الجديد    أستراليا تلغي تأشيرة عضو بالكنيست وتمنعه من دخول أراضيها    رئيس الوزراء يشارك في قمة «تيكاد 9» باليابان    تنسيق الجامعات 2025.. اليوم إغلاق باب التسجيل لطلاب مدارس النيل والمتفوقين    سبورت: بافار معروض على برشلونة.. وسقف الرواتب عائقا    تمكين الشباب.. رئيس جامعة بنها يشهد فعاليات المبادرة الرئاسية «كن مستعدا»    الرقابة المالية: 3.5 مليون مستفيد من تمويل المشروعات الصغيرة ومتناهية الصغر حتى يونيو 2025    مواعيد انطلاق القطارات من بنها إلى الإسكندرية الاثنين 18 أغسطس    «ثقافة بلادي».. جسر للتواصل والتنوع بين طلاب الأزهر والوافدين    تووليت وكايروكي يحيون ختام مهرجان العلمين الجديدة (أسعار التذاكر والشروط)    تعرف على الفيلم الأضعف في شباك تذاكر السينما الأحد (تفاصيل)    جولة غنائية عالمية.. هيفاء وهبي تستعد لطرح ألبومها الجديد    هل المولد النبوي الشريف عطلة رسمية في السعودية؟    البحوث الفلكية : غرة شهر ربيع الأول 1447ه فلكياً الأحد 24 أغسطس    إصلاحات شاملة لطريق مصر - أسوان الزراعي الشرقي في إسنا    هل يتم تعديل مواعيد العمل الرسمية من 5 فجرًا إلى 12 ظهرًا ؟.. اقتراح جديد في البرلمان    تحذير رسمي.. عبوات «مجهولة» من «Mounjaro 30» للتخسيس تهدد صحة المستهلكين (تفاصيل)    "العدل": على دول العالم دعم الموقف المصري الرافض لتهجير الفلسطينيين من أرضهم    الليلة.. عروض فنية متنوعة ضمن ملتقى السمسمية بالإسماعيلية    أكرم القصاص: مصر قدمت 70% من المساعدات لغزة وقادرة على تقديم المزيد    نسف للمنازل وقصف إسرائيلي لا يتوقف لليوم الثامن على حي الزيتون    الصحة العالمية تقدم أهم النصائح لحمايتك والاحتفاظ ببرودة جسمك في الحر    "كان بيطفي النار".. إصابة شاب في حريق شقة سكنية بسوهاج (صور)    الشيخ خالد الجندي: مخالفة قواعد المرور معصية شرعًا و"العمامة" شرف الأمة    بالصور- محافظ المنيا يتفقد الأعمال الإنشائية بمدرسة الجبرتي للتعليم الأساسي    "قصص متفوتكش".. 3 رصاصات تنهي حياة لاعبة سموحة.. وتحرك عاجل لبيراميدز    الفنانة مي عز الدين تخطف الأنظار فى أحدث ظهور من إجازتها الصيفية    بعثة يد الزمالك تطير إلى رومانيا لخوض معسكر الإعداد للموسم الجديد    اليوم.. الأهلي يتسلم الدفعة الأولى من قيمة صفقة وسام أبو علي    الديهي يكشف تفاصيل اختراقه ل"جروب الإخوان السري" فيديو    المكتب الإعلامي الحكومي بغزة: دخول 266 شاحنة مساعدات منذ الجمعة والاحتلال سهل سرقة معظمها    رضا عبدالعال: خوان ألفينا سيعوض زيزو في الزمالك.. وبنتايج مستواه ضعيف    أيمن الرمادي ينتقد دونجا ويطالب بإبعاده عن التشكيل الأساسي للزمالك    ضبط أطراف مشاجرة بالسلاح الأبيض في المقطم بسبب خلافات الجيرة    في يومها الثالث.. انتظام امتحانات الدور الثانى للثانوية العامة بالغربية    أسعار البيض اليوم الإثنين 18 أغسطس في عدد من المزارع المحلية    وفاة شاب صدمته سيارة مسرعة بطريق القاهرة – الفيوم    «متحدث الصحة» ينفي سرقة الأعضاء: «مجرد أساطير بلا أساس علمي»    مدرب نانت: مصطفى محمد يستحق اللعب بجدارة    انطلاق امتحانات الدور الثاني للشهادة الثانوية الأزهرية بشمال سيناء (صور)    إسرائيل تقر خطة احتلال مدينة غزة وتعرضها على وزير الدفاع غدا    وزارة التعليم: قبول تحويل الطلاب من المعاهد الأزهرية بشرط مناظرة السن    قوة إسرائيلية تفجر منزلا فى ميس الجبل جنوب لبنان    أسفار الحج 13.. من أضاء المسجد النبوى "مصرى"    سامح حسين يعلن وفاة نجل شقيقه عن عمر 4 سنوات    مواجهة مع شخص متعالي.. حظ برج القوس اليوم 18 أغسطس    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



عدم تناول "الإفطار" يقلل نسبة تركيز المخ بنسبة 30%
نشر في الأهرام المسائي يوم 20 - 03 - 2014

"الاستذكار الجيد يبدأ بوجبة افطار متكاملة ...وينتهى بالتخطيط الامثل للوقت ...." هذا ما أكدت عليه الندوة التى عقدتها مدرسة مطروح التجريبية المتميزة للغات بالتعاون مع مركز النيل للإعلام بمطروح تحت عنوان (الاستذكار الجيد)، شارك بالندوة عدد كبير من طلاب المدرسة واعضاءالمكتب التنفيذى لكل صف بالاضافة الى عدد من مدرسي واخصائي المدرسة، تهدف الندوة الى تعريف الطلاب باهم مبادئ واسس المذاكرة السليمة والفعالة بالاضافة الى ترسيخ مفهوم التغذية السليمة وتأثيرها فى النشاط العصبى والعقلي والجسمي للطلاب . تناولت الندوة مفهوم الاستذكار الجيد واسس وقواعد الاستذكار والدوافع المؤثرة فيه و اكدت الندوة على اهمية اخذ فترة راحة عند مذاكرة المواد الدراسية المختلفة لاعطاء فرصة للعقل لترتيب وتخزين المعلومات والاستعداد لاستقبال المعلومات الجديدة كما تضمنت الندوة عرض تقديمي قام باعداده اسرة التربية الاجتماعية بالمدرسة شمل دوافع الاستذكار وخطوات وطرق الاستذكار الجيد والاخطاء الشائعة عند المذاكرة بالاضافة الى عدد من النصائح تهم الطلاب خلال الاجابة على اسئلة الامتحان واهمها النظرة الكلية للورقة وتقسيم الوقت على الا
و تحدث د شعبان محمد الغر مدير الطب الوقائي بمديرية الصحة حول اهم العناصر الغذائية التى تساعد فى بناء الجسم وتزيد من درجة التركيز واهمها اغذية الطاقة التى تعتمد عليها الخلية العصبية والمخ فى العمل والنشاط وتتمثل تلك الاغذية فى المواد الغنية بالدهون والكربوهيدرات والسكريات كما تحدث عن اغذية البناء وتتمثل فى البروتين الحيوانى والنباتى بالاضافة الى اغذية الوقاية وهى الاغذية المحتوية على الفيتامينات والاملاح المعدنية واهمها الخضروات والفواكة الطازجة و حذر د شعبان الطلاب من الاعتماد على الوجبات السريعة والاغذية المحفوظة لما لها من اثار ضارة على الجسم وتسبب العديد من الامراض منها الانيميا.

كما اكد على ضرورة تناول الوجبات الاساسية خلال اليوم واهمها وجبة الافطار ونبه الى ضرورة احتواء الوجبة على المواد السكرية والبروتينات والفيتامينات ويتحقق ذلك من خلال تناول العسل الابيض او المربى مع الجبن الابيض او اللبن او البيض المسلوق بالاضافة الى الخبز وثمرة فاكهة وذكر ان الدراسات الطبية الحديثة اكدت ان القدرة الذهنية للمخ تقل بنسبة 30% فى حالة عدم تناول وجبة الافطار ،كما تحدث عن اهمية تناول الاطعمة المحتوية على فيتامين سي خاصة مع دخول موسم نزلات البرد والزكام، كما أنه يحتوي على مضادات للأكسدة تعزز جهاز المناعة، واضاف انه يوجد فيتامين c في كثير من الخضراوات والفاكهة الطازجة مثل الجوافة وتحتوى على نسبة فيتامين اعلى من البرتقال واليوسفي وكذلك يوجد فى الجريب فروت والليمون، البطاطا، الفلفل الأحمر والأسود، الطماطم، البامية والفول الأخضر، وتتوافر هذه الخضراوات والفواكه على مدار العام في الاسواق وبأسعار مناسبة ويزيد تناول الخضار والفاكهة المحتوية على فيتامين c من فاعلية الجهاز المناعي، خصوصا في مرحلة الصغر، حيث يجري البناء الحقيقي لهذا الجهاز، وعلى أساس كفاءته يستطيع الشخص التمتع بصحة جيدة على مدار عمره. كما اكد على ضرورة تناول هذا الفيتامين من مصادره الطبيعية، لأن نسبة التلوث البيئي حولنا في ازدياد، مما يؤثر في الجهاز المناعي بالسلب فى حين ان الاكثار من تناول الفيتامين بشكله الطبيعي يساعدنا على تقوية هذا الجهاز أكثر، خصوصا عند صغار وكبار السن. واوصت الندوة بضرورة قيام جماعات الانشطة المدرسة بدورها فى ترسيخ اسس ومفاهيم الاستذكار الجيد من خلال عمل البرامج الترفيهية والرحلات التعليمية واللوحات والاعمال الفنية بالمدرسة .وفى نهاية الندوة قام مركز النيل للاعلام بتوزيع مجموعة من القصص والكتب العلمية والهدايا الرمزية على الطلاب المشاركين كما قامت اسرة التربية الاجتماعية بالمدرسة بتوزيع عدد من اسبيانات الرأى حول موضوع الندوة لقياس مدى تفاعل الطلاب معها.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.