لو رايح البحر.. جهز شنطة المصيف واعرف محتوياتها الصحية.. واقٍ شمسى درجة حمايته فوق ال30.. زجاجة الخل تحميك من لدغات قناديل البحر.. ومتنساش تغسل جسمك بصابونة جلسرين.. وابعد عن الشمس من 10 الصبح ل4 العصر

بدأ الكثير من المصريين فى التوجه إلى الشواطئ والبحر هربًا من حرارة الصيف المرتفعة، ويجب أن يجهزوا داخل حقائبهم شنطة صغيرة للإسعافات الأولية على شاطئ البحر للحفاظ على صحة جلدهم ووقايتهم من المخاطر المختلفة مثل: ضربة الشمس، لسعات قناديل البحر، ارتفاع درجة حرارة الجسم، الجروح، و فى السطور التالية نتعرف بالتفصيل على كيفية تجهيز شنطة المصيف الصحية وكذلك الاحتياطات العامة اللازم اتخاذها لحماية جلدك فى المصيف.
شنطة البحر

شنطة المصيف الصحية فيها أيه؟
قال الدكتور هانى الناظر، أستاذ الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومى للبحوث سابقاً، ل"اليوم السابع"، إنه يمكنك تجهيز شنطة البحر قبل السفر إلى الشاطئ ويمكن أن تصنعها ربة المنزل من الكروشيه بنفسها أو حتى يمكن أن تكون "شنطة بلاستيك" بحجم كف اليد ويوضع بها كل الإسعافات الأولية اللازمة على شاطئ البحر للأسرة.
وأوضح أن شنطة البحر يجب أن تحتوى على:
1. كريم واقٍ من الشمس "صن بلوك" لدهان الأجزاء المعرضة للشمس ويجب تجديد دهان الجلد به كل ساعتين.
2. زجاجة صغيرة بها غسول الكلامينا الملطف للالتهابات، إذا حدث التهاب جلدى بسبب الشمس، بحيث يتم دهانه 3 مرات حال تعرض الجلد للالتهاب.
3. زجاجة من البيتادين المطهر حال التعرض لجروح على الشاطئ أثناء السير، حيث إن البيتادين يمنع تلوث الجرح بالبكتيريا.
4. زجاجة بها خل لحمايتك من لسعات قنديل البحر، فموسم قناديل البحر فى مصر من منتصف يونيو وحتى منتصف يوليو، ولأن لسعة قنديل البحر تأثيرها قلوى وتسبب حرق الجلد فيمكن استخدام الخل لغسل المكان المصاب حتى يعادل التأثير القلوى وبالتالى لا يحدث التهاب.
5. صابونة الجلسرين، يجب أن تضعها فى حقيبة البحر بعد الخروج من الشاطئ لغسل الجسم بها وترطيب الجلد.
شنطة البحر
نصائح لصحة جلدك على البحر
ومن جانبه قدم الدكتور محسن سليمان، أستاذ الأمراض الجلدية، ل"اليوم السابع"، مجموعة من النصائح للحفاظ على صحة جلدك وبشرتك فى المصيف وهى:
يجب غسل الجسم بالمياه العذبة بعد الخروج من البحر.
الاهتمام بالإكثار من شرب السوائل والمياه حتى لا يتعرض جسمك للجفاف.
الحرص على وضع كريم واقٍ من الشمس كل ساعتين على البحر.
احمى ولادك من شمس الصيف
ارتداء الملابس فاتحة اللون والبعد عن الألوان الغامقة التى تمتص آشعة الشمس وتجعلك تشعر بالحرارة.
الاستحمام بالمياه الفاترة، لتجنب الإصابة بالحمونيل.
وضع بودرة أطفال على أماكن الالتصاقات بالجلد مثل: الفخذين وتحت الإبط خاصة للأطفال لمنع الالتهابات والحمونيل.
اختيار صن بلوك جيد

كيف تختار صن بلوك مناسب لبشرتك؟
وعن كيفية اختيار كريم واقٍ من الشمس نصح سليمان بضرروة اختيار واقٍ من الشمس درجة حمايته أكثر من 30 مع اختيار النوع الذى يناسب بشرتك فمثلاً نختار اللوشن إذا كانت بشرتك بها حب الشباب أو الكريم إذا كانت بشرتك جافة.
ونصح بضرورة اختيار كريم واقٍ من الأشعة فوق البنفسجية أ والأشعة فوق البنفسجية ب معًا، بحيث يحميك من بقع الجلد وتغمقها وكذلك يحميك من الالتهاب والاحمرار.
لا تتعرض للشمس فى هذا الوقت
ومن جانبه نصح الدكتور فايق موريس جورجى، أخصائى الأمراض الجلدية، بعدم التعرض للشمس فى الفترة من الساعة العاشرة صباحًا وحتى الرابعة عصرًا، لأن هذه الفترة تكون آشعة الشمس ضارة جدًا.
وأوضح أنه حال التعرض لحروق الشمس مثل: حرق الجلد وتقشره بضرورة التوجه فورًا للطبيب بدلاً من حدوث مضاعفات.
ونصح من يعانون من أمراض المناعة مثل: الذئبة الحمراء بعدم التعرض لأشعة الشمس نهائيًا والنزول للبحر وقت الغروب.