كيف نتغلب على آلام الدورة الشهرية الشديدة؟

أرسلت لنا قارئة تقول: أبلغ من العمر (26 عاما) ولم يسبق لى الزواح من قبل، وأعانى من آلام شديدة أثناء الدورة الشهرية لدرجة أنى لا أستطيع التحرك من مكانى، فهل هناك مشكلة هى التى تسبب هذه الآلام الصعبة التحمل أم أنها طبيعية؟ وما العلاج للتخلص من هذه الآلام أرجو الإفادة؟
ويجيب على هذا السؤال الأستاذ الدكتور علاء الغنام، استشارى جراحة النساء والولادة قائلا: إذا كانت هذه الآلام فى صورة تقلص شديد، فهذا يحدث نتيجة التبويض الذى يحدث فى أثناء الدورة الشهرية، وهذه الآلام تكون طبيعية تعانى منها كل الفتيات، ولكن هناك أسباب أخرى نادرة الحدوث مثل الألم الذى ينتج عن ضيق فى عنق الرحم أو نزول الغشاء البطن للرحم فى صورة أغشية سميكة، وفى أغلب الحالات تتحسن هذه الآلام المصاحبة للدورة الشهرية بعد حدوث حمل وولادة، خاصة إذا كانت الولادة طبيعية والعلاج هو تناول نوع من أنواع المسكنات قبل مجىء الدورة الشهرية بيومين أو ثلاثة أيام وهذا سيجعل آلامها تقل، ومن بعض الإرشادات المتبعة لتجنب آلام الدورة الشهرية هى:
1- الابتعاد عن تناول المشروبات المثلجة ومحاولة تناول المشروبات الباردة.
2- الحرص على تناول الخضروات والفواكه الطازجة.
3- الراحة والبعد عن المجهودات التى قد تصيب المريضة بالإعياء.